Stop de persen. Wetenschappers ontdekten dat je van een bepaald dieet niet afvalt. Om af te vallen moet je gewoon minder calorieën innemen dan je gebruikt, concludeerden ze in een baanbrekende studie naar de effecten van vier verschillende diëten. De Nederlandse voedingshoogleraar Martijn Katan schreef een opmerkelijk commentaar bij de studie.
Lees meerBij alle info-overload waar postmoderne mensen mee te maken hebben, gebeurt het maar al te vaak dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Nog even afgezien van de betrouwbaarheid ervan, is er op internet ook zoveel te vinden dat je eerder moet zuchten dan een blij gevoel krijgt. Hoeveel fitnessgoeroes wil je hebben, hoeveel fancy trainingsfilosofieën en nieuwerwetsigheden? Dan is er maar één optie: back to basics! De keus is snel gemaakt.
Lees meerDe illegale afslankmiddelen die de afgelopen jaren in Nederland zijn aangetroffen, worden steeds gevaarlijker. Vaak zijn het vervalsingen van echte medicijnen of ‘natuurlijke’ voedingssupplementen waaraan werkzame stoffen uit geneesmiddelen zijn toegevoegd. Het gebruik van dit soort middelen brengt gezondheidsrisico’s met zich mee. Het kan leiden tot klachten zoals psychoses, hart- en vaatproblemen en soms zelfs tot de dood. Dat blijkt uit een trendanalyse van het RIVM over 2002-2007 in opdracht van de Inspectie voor de Gezondheidszorg.
Lees meer2009 is bijna drie maanden oud. Hoe staat het met je goede voornemens? Meer sporten, gezonder leven of afvallen: ben je goed op weg? Of heb je moeite om de gedragsverandering vol te houden? Tja, met simpelweg je best doen, red je het niet. Wat er wel voor nodig is, lees je hier. Of, als het gaat om ‘meer sporten’, in het boekje dat Marianne van der Sluis onlangs publiceerde. Geef niet op, lees eerst verder!
Lees meerBuikvet leidt zelfs bij slanke mensen tot een aanzienlijke stijging van het overlijdensrisico. Deze conclusie van de zogeheten EPIC-studie sloeg onlangs in als een bom en wist zelfs nationale nieuwsuitzendingen op radio en tv te halen. Minder aandacht had de pers voor de constatering dat de sterftekans het laagst is bij een BMI van 25,3 voor mannen en 24,3 voor vrouwen. Geen enkele journalist constateerde tot slot dat de EPIC-studie impliciet een pleidooi voor krachttraining is. Toch ligt die conclusie voor de hand.
Lees meerOp het EFAA-congres "Fitness als medicijn" pakte de Dopingautoriteit met vier presentaties uit, die goed werden bezocht. Op veler verzoek geven we hierbij de lezingen in pdf, zodat ze gedownload kunnen worden, voorafgegaan door een korte intro. Het congres werd op zaterdag en zondag, 14 & 15 februari, in Noordwijkerhout gehouden.
Lees meerJe wilt er fanatiek tegenaan en vraagt je af of een sportkeuring wat voor je is. Je hebt twijfels of een bepaalde sport wel zo geschikt is, en je zou daar wel eens een deskundig advies over willen hebben. Misschien loop je al een tijd met het idee om je sportmedisch eens goed onder de loep te laten nemen, maar weet je niet of dat wel echt nodig is. Dan is een eerste oriëntatie met behulp van de Digitale Sportkeuring wellicht een goed idee.
Lees meerOok zo goed begonnen dit jaar? Je workouts ingepland? Je eetgedrag aangepast? En nu…? Beginnen met een actievere levenswijze is een makkie. Om het niet vol te houden zijn tal van excuses. Deze voormalige ‘dopehead’ zag kans om zijn dagelijkse workout vol te houden, terwijl zijn agenda toch behoorlijk vol zat en vol zal zitten.
Lees meerTe veel eten en te weinig beweging is een combinatie die op termijn voor de nodige gezondheidsproblemen kan zorgen. En dat terwijl mensen tegenwoordig een vollere agenda en een grotere verlanglijst hebben, waarbij de woorden strak en gezond hoog genoteerd staan. Fitness kan mensen weliswaar helpen die doelen te realiseren en in die zin is fitness een ‘medicijn’, maar dan moet je – om in de beeldspraak te blijven – dat medicijn ook willen slikken. Op het congres stalt de Dopingautoriteit, dit jaar op zondag 15 februari, wederom in een eigen zaaltje, vier ‘medicijnen’ voor de geïnteresseerde fitnesser uit. Het gehele congres is zaterdag en zondag, 14 & 15 februari in Noordwijkerhout. Warm aanbevolen.
Lees meer
Vandaag gaat het project Pure Kracht officieel van start. In de accommodatie van Fitland te Mill zullen de acht zorgvuldig geselecteerde deelnemers voor het eerst kennismaken met elkaar, het projectteam alsmede hun topbegeleidingsteam. Het project Pure kracht laat in een periode van acht maanden zien dat met een uitgebalanceerd programma van krachttraining, voeding en mentale begeleiding grote resultaten te boeken zijn zonder het gebruik van dopinggeduide middelen.
Lees meer