EN  |  FR
Eigen Kracht

Eigen Kracht

Het meest complete handboek voor effectief en gezond fitnessen op eigen kracht

Meer informatie
The Pride Booster

The Pride Booster

Eigen Kracht ontdekken

Lees meer over Eigen Kracht
Cleane Kneiters

Cleane Kneiters

Inspirerende voorbeelden

Leer ze kennen!
Pijlers

Pijlers

Training, voeding, herstel en motivatie zijn de pijlers van Eigen Kracht

Lees meer over de pijlers
Doping: de nuchtere feiten

Doping: de nuchtere feiten

Alles over doping, middelen, effecten, bijwerkingen

Nuchtere feiten
Supplementenwijzer App

Supplementenwijzer App

Een kritische en onmisbare gids voor wie meer wil weten over supplementen

Supplementenwijzer App

Recente artikelen

Dreigend ijzertekort

Je hebt het gehoord, onze geliefde krachthonken en fitnesscentra moeten hun deuren nog een maand gesloten houden. Visioenen van een dreigend ijzertekort vergallen je nieuwe dagritme. Geen paniek, er valt thuis meer te doen dan je denkt, niet in de laatste plaats door sommige oefeningen net een tikkie trager uit te voeren. Het gereedschap? Je lijf, een rugzak, een stoel, een tafel, een trap. En als je klaar bent met je workout, applaus voor jezelf. Je bent een kanjer!

Lees meer

Pushup: basisoefening binnenstebuiten

Met een stevige buzz op de mobiel werd buitenenlui die een voorschot op de lente wilden nemen gisteren vriendelijk doch dringend verzocht toch vooral afstand te houden van elkaar in verband met het coronavirus. Er wordt nog te weinig gehoor aan gegeven. Jammer, want een verdere lockdown ligt dan op de loer. Terwijl er binnen toch heel veel mogelijkheden zijn om topfit te blijven. Met pushups, bijvoorbeeld, misschien wel de echte basisoefening voor een goed fitnessprogramma.

Lees meer

Detraining: de eerste weken

Nu vanwege de coronacrisis ook de sportscholen en fitnesscentra voorlopig hun deuren moeten sluiten, zal de fanatieke fitnesser het gevoel bekruipen ‘Hoe nu verder? Daar gaat mijn zuurverdiende spiermassa.’ Maar die angst is ongegrond, spierweefsel verdwijnt echt niet als sneeuw voor de zon bij een paar weken inactiviteit. En trouwens, je hoeft natuurlijk niet inactief te zijn. Kwestie van creatief zijn en kansen pakken. Hieronder een opzetje voor de komende weken.

Lees meer

Top artikelen

Zestien ijzersterke (en niet zo sterke) afslanktips

Volgens enquêtes begint bijna de helft van alle volwassenen het nieuwe jaar met goede voornemens, en is het meest populaire voornemen om voor eens en altijd af te vallen. Op basis van de gegevens uit voorgaande jaren schatten we dat ongeveer twee miljoen Nederlanders met dat goede voornemen 2013 zijn ingegaan. Speciaal voor hen doken we in de Eigen Kracht-bibliotheek en verzamelden we zestien degelijke en wat minder degelijke afslanktips.

Lees meer

Video's

Terug in balans. De evolutie van damesbodybuilding

Eeuwige jeugd

Onveilige supplementen

The history, culture & research of steroids | Harrison Pope

Veilig kuren bestaat niet

Arnold Schwarzenegger wil bodybuilding weer aantrekkelijk maken