Denk simpel, doe simpel
Het standaardarsenaal voor beginners in fitness - een circuitje en wat cardio - zijn er zeer simpele maar effectieve oefeningen op te voeren, zonder toeters of bellen - die zowel voor beginners als gevorderden prima trainingsmateriaal vormen. Als daar zijn: wall pushes, step ups, schaatssprongen, en jump squats, om er maar een paar te noemen. Hans Kroon laat zien hoe.
Meer “Instructievideo’s” video’s
- Denk simpel, doe simpel
- Een greep uit de toolbox
- Baas over de beweging
- Topfit versus kiloknallen
- Van een daluur een topuur maken
- Huidplooimeting - minicollege Eigen Kracht
- Creatief met cardio
- Benen én billen in de broek
- Sterke vrouwen zijn slanke vrouwen
- De PT-er en krachttraining
- Nut en nadeel van smokkelen
- Latrelatie met de rug
- Biceps beefers
- Creatief conditioneren
- Kom uit je comfortzone
- Antagonistische training
- Greepkracht
- Blessures voorkomen en omzeilen
- Zwitserse bal nodig?
- Power! Banken, deadliften en voorslaan
- Spieren hebben geen ego