Sitemap Pijlers Integrale visie Training Trainingsprincipes Krachttraining Allerlei soorten kracht Van spiervezel tot spiergroep Trainingsvariabelen Krachtoefeningen Benen Hack Squat Hamstring / Leg Curl (liggend) Hamstring / Leg Curl (staand) Kniebuigen / Squat Leg Extensions Leg Press Lunges Stiff Leg Deadlift Krachtoefeningen Biceps Barbell Curl Dumbbell Curl Cable Curl Hammer Curl Preacher Curl Krachtoefeningen Borst Bankdrukken / Bench Press Cable Crossover Chest Press Decline Bench Press Dumbbell Flyes Dumbbell Incline Bench Press Dumbbell Pullover Incline Bench Press Pec Deck Krachtoefeningen Buik Abdominal Crunch / Sit-ups Abdominal Crunch / Sit-ups met Swiss Ball Hanging Leg Raise Machine Crunch Rotary Torso Side Crunch Krachtoefeningen Kuiten Calf (Toe) Raises Seated Calf Raise Krachtoefeningen Rug Back Extension Barbell Shrugs Bent Over Barbell Row Deadlift Dumbbell Row Dumbbell Shrugs Lateral Pulldown (breed in nek) Lateral Pulldown (smal voor) Lateral Pulldown (voor) Lower Back Optrekken Pull Down Seated Cable Row Seated Row Standing One Arm Cable Row Straight Arm Pulldown Krachtoefeningen Schouders Bent Over Laterals Cable Side Raise Cable Upright Row Dumbbell Front Raise Dumbbell Shoulder Press Front Press (halter) Nekdrukken / Neck Press Shoulder Press Side Laterals Standing Front Press (halter) Upright Row Krachtoefeningen Triceps Dippen French Press One Arm Cable Extension One Arm Dumbbell Extension Pushdown (kabelmachine) Triceps Pushdown (stang) Triceps Pushdown (touw) Cardiotraining Hartslag en intensiteit Combi van cardio en kracht Trainingsfouten top 10 Veel gestelde vragen Voeding Belang van voeding Energie Eiwitten Koolhydraten Vetten Vocht Vezels Vitaminen Mineralen Nutriënt Timing Voedingsfouten top 5 Veel gestelde vragen Herstel Overtraining Herstelfouten top 5 Veel gestelde vragen Mentaal Doelen stellen Motivatie Logboek Mentaalfouten top 5 Veel gestelde vragen Eigen Kracht Doelen Slank & Fit Principes Training Voeding Supplementen Herstel Mentaal Jaarprogramma Slank & Gespierd Principes Training Voeding Supplementen Herstel Mentaal Jaarprogramma Spieren Plus Principes Training Voeding Supplementen Herstel Mentaal Jaarprogramma Spierdefinitie Plus Principes Training Voeding Supplementen Herstel Mentaal Jaarprogramma Supplementen Definities Nut in notendop Supplementenwijzer Supplementenwijzer App Privacybeleid Voedingspreparaten Koolhydraatpreparaten Eiwitpreparaten Combipreparaten Vetsuppletie Dorstlessers Specifieke supplementen Afslankmiddelen BCAA Bèta-alanine Cafeïne Carnitine Creatine Glutamine HMB Citrus Aurantium Tribulus Terrestris Vitaminen en mineralen Weight Gainers Veel gestelde vragen Doping Informatie Wat is doping? Doping en de wet Nuchtere feiten over doping Veel gestelde vragen Anabole steroïden Effecten & Bijwerkingen Designersteroïden Overige groeibevorderaars Groeihormoon Insuline Synthol Experimentele middelen Bijwerkingbestrijders Clomifeen Tamoxifen Anastrozol HCG Diuretica Afslankmiddelen Stimulantia Schildklierhormoon Clenbuterol Eigen Kracht Start Right Now Eigen Kracht Filosofie Cleane Kneiters Kern Kneiters Floor van Putten Gerard Martens Hans Kroon Joyce de Haan Judith van den Berg Jurgen Verweijen Milan de Rode Ruud de Blom Tristan Sewgobind Maurits Brunings Jürgen Huyghe Ciro Credendino Sandra van de Kamp Mike Ultee Rico van Huizen Stefan Kohlbrugge Imro Beuk Sebastiaan Walthuis Oude Kneiters Maurits Brunings Publicaties Boek Op Eigen Kracht Doping: de nuchtere feiten Sport & Fitness 2014 februari/maart 2013 december/januari sept/november juli/augustus mei/juni maart/april januari/februari 2012 november/december september/oktober Juni/juli/aug 2011 juli-aug-sept april-mei-juni jan-feb-maart 2010 nov-dec sep-okt jul-aug mei-jun mrt-apr jan-feb 2009 sep-okt jul-aug mei-jun mrt-apr jan-feb 2008 nov-dec sep-okt jul-aug mei-jun mrt-apr jan-feb 2007 nov-dec sep-okt jul-aug mei-jun mrt-apr jan-feb 2006 nov-dec sep-okt jul-aug mei-jun mrt-apr jan-feb 2005 nov-dec sep-okt jul-aug mei-jun mrt-apr jan-feb 2004 nov-dec sep-okt jul-aug mei-jun mrt-apr jan-feb 2003 nov-dec sep-okt jul-aug mei-jun mrt-apr jan-feb 2002 nov-dec sep-okt jul-aug mei-jun mrt-apr jan-feb 2001 nov-dec sep-okt jul-aug mei-jun mrt-apr jan-feb 2000 nov-dec sep-okt jul-aug mei-jun mrt-apr jan-feb 1999 nov-dec sep-okt jul-aug mei-jun mrt-apr jan-feb 1998 sep-okt jul-aug mei-jun mrt-apr jan-feb 1997 sep-okt jul-aug mei-jun mrt-apr jan-feb Muscle & Fitness 2017 december november oktober september augustus juli juni mei april maart februari januari 2016 december november oktober september augustus juli juni mei april maart februari januari februari 2015 december november oktober september augustus Dopingautoriteit e.a. Campagnes Campagne 2008-2014 Eigen Kracht in het Centrum Promotiematerialen Gastlessen fitnessopleidingen Dopingvragen Campagne 2005-2007 Aanleiding Deelnemende testcentra Campagne materiaal bestellen? Bijscholing Eerste bijscholing Tweede bijscholing Derde bijscholing Eigen Kracht Centra Introductie Eigen Kracht Centra Links Boeken Training Voeding Supplementen Afslanken Doping Mentaal Websites Video's Instructievideo’s Expert Opinion Cleane Kneiters Voor Jou Geselecteerd Nieuws Dossiers Armen Benen Borst Buik Diëten Doping Eiwit Energie Gezondheid Herstel Koolhydraten Mentaal Lichaamsbeeld Rug Schouders Supplementen Training Trends Vet © Copyright 2001-2017 Dopingautoriteit Colofon Hans Wassink Willem Koert Claudia Smit Tjieu Maas Joris Hermans Hans Kroon Milan de Rode Chi L. Chiu Disclaimer Contact EN FR Nieuwsflits Aanmelden Afmelden
