EN  |  FR

Dumbbell Pullover

Uitvoering - Ga liggen met je rug op de bank, buig je benen en zet je voeten op de bank. Pak de dumbbell met beide handen goed vast en strek je armen rechtstandig omhoog, dan laat je de armen bijna gestrekt naar achteren zakken, hierna kom je weer explosief terug naar de startpositie.

Tips - Ga je armen niet buigen en strekken tijdens de uitvoering maar probeer ze in één positie op ‘slot’ te zetten.

Start

 

Eind