EN  |  FR

Dumbbell Front Raise

Uitvoering - Ga rechtop staan met licht gebogen knieën met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. De dumbbells houd je met licht gebogen armen recht voor je benen en hiervandaan ga je één arm heffen tot net boven schouderhoogte en daarna laat je hem gecontroleerd weer zakken. Hierna doe je hetzelfde met de andere arm.

Tips - Je kunt deze oefening ook doen met een gedraaide hand waarbij je duim dan naar boven wijst.

Start

 

Eind