EN  |  FR

Deadlift

Uitvoering - Ga met je voeten op schouderbreedte uit elkaar staan en pak de stang beet op dezelfde hoogte. Houd je rug hol gedurende de gehele oefening en blijf recht voor je uitkijken. Trek de halter van de grond door je rug gelijktijdig met je benen op te strekken tot je rechtop staat, daarna laat je de halter gecontroleerd weer terugzakken naar de grond.

Tips - Werk eerst aan een perfecte techniek voor dat je met echte zware gewichten aan het werk gaat m.a.w. wees zuinig op je rug.

Start

 

Eind