EN  |  FR

Side Crunch

Uitvoering - Ga liggen op de grond of op een bank, met één been gekruist over het andere gebogen been. Probeer één schouder steeds vrij van de grond te brengen door met een lichte draaibeweging omhoog te komen. Wissel daarna van positie om de andere kant te oefenen.

Tips - Leg je handen op je schouders tijdens de oefening zodat je voorkomt dat je aan je hoofd/nek gaat trekken.

Start

 

Eind