Over voeding bestaan veel misverstanden. Over sporten bestaan veel misverstanden. Over voeding voor sporters bestaan nog meer misverstanden. Dat er een relatie is tussen voeding en sportprestaties, daarover bestaan geen misverstanden. Wat moet je weten over eten om je met de besten te meten?
Lees meer
Vetten hebben de afgelopen decennia een behoorlijke ‘bad rap’ gehad. Je werd baggervet van vet. Hart en vaten gingen er van naar de knoppen. Een surplus aan spek was slecht voor je carrière en je liefdesleven. In die ‘war on fats’ werden alle vetten op één hoop gegooid. Terwijl niet alle vetten gelijk zijn. De een is vitaler dan de ander, de ander is fataler dan de een. Kortom, ken uw vetten!
Lees meerDe enige groep mensen die begint te glimlachen bij het woord belasting, zijn sporters. Hoe meer je je als sporter kunt belasten, hoe groter je groeit, hoe sterker je wordt, hoe harder je gaat. Iedere Nederlander vindt dat de belasting overbelast, maar een overbelaste sporter is voorlopig even belastingvrijgesteld. Zo herken je overbelastingsblessures.
Lees meerSinds vandaag beschikt de Lijf, Sport & Middelen-website over een Nieuwsflits. Als bezoeker van de site kun je je aanmelden om deze digitale nieuwsbrief gratis te ontvangen. Zo hoef je geen bericht meer te missen en blijf je op de hoogte van alle nieuwtjes op het terrein van training, afvallen, voeding, voedingssuppletie en doping.
Lees meerIn deel I van Escalating Density Training (EDT) hebben we de principes van coach Charles Staley uiteen gezet. In deel II de haken en ogen aan de theorie en de grenzen van de praktijk. Tussen theorie en praktijk liggen wetten en bezwaren, en belastingaanslagen.
Lees meerEr wordt wat af gespot in dit land. Je hebt vliegtuigspotters, die af en toe worden aangezien voor spionnen. Je hebt vip-spotters, die de gelijknamige website melden dat ze een BN-er in het wild hebben gezien. Je hebt ook nuttige spotters. Die vind je in het krachthonk. Met een spotter haal je meer uit je workout.
Lees meerOp verzoek van de staatssecretaris van Volksgezondheid, Welzijn en Sport heeft het Nederlands Centrum voor Dopingvraagstukken (NeCeDo) in samenwerking met de Nederlandse Vereniging voor Gentherapie (NVGT) onderzoek gedaan naar genetische doping. Het onderzoek wijst uit dat genetische doping de sportieve prestaties kan verbeteren, binnen vijf jaar zijn intrede zal doen, kan leiden tot ernstige gezondheidsschade en op dit moment niet kan worden aangetoond bij de dopingcontrole. Het NeCeDo heeft de staatssecretaris geadviseerd om de ontwikkeling van een detectiemethode voor genetische doping op mondiaal niveau te bevorderen, sporters uitvoerig te informeren over de mogelijke gevolgen van genetische doping en de regelgeving aangaande genetische materialen vanuit het oogpunt van misbruik voor doping doeleinden nader te bezien.
Lees meerEscalating Density Training heet het, en het lijkt een nieuwe ster aan het firmament. Bij nadere beschouwing blijkt het een oeroude ster te zijn, maar wel een die we goed in de gaten moeten houden, omdat hij ondubbelzinnig het pad naar een dubbelgespierde fysiek verlicht. Deel I: over supercompensatie en progressieve belasting.
Lees meerEr is niets mis met je als je aan krachttraining doet. Sterker nog, krachttraining heeft veel fysieke en psychologische voordelen. Er is ook niets mis met bodybuilding. Toch loopt het bij bodybuilders wel eens uit de hand. Een recent onderzoek van Britse psychologen maakt duidelijk waarom sommige bodybuilders 'biggarexia' krijgen en anderen gezond lichamelijk en geestelijk groeien.
Lees meerAfgelopen vrijdag heeft de ministerraad op voorstel van minister Hoogervorst van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS) ingestemd met intrekking van een ontwerpbesluit over de verhandeling van levensmiddelen met efedra-alkaloïden. Het gevolg: producten met efedra-alkaloïden mogen uitsluitend nog als geneesmiddel verhandeld worden. Tegen de verhandeling zal na een overgangstermijn van twee maanden worden opgetreden.
Lees meer