The Seven Year Itch is een term die wordt gebruikt om een mogelijk breekpunt in een relatie aan te duiden. De term is ontleend aan de gelijkmatige film met Marilyn Monroe. The Seventy Day Itch kun je gebruiken om het einde van je relatie met je fitnesscentrum aan te duiden. Beëindig die relatie nog maar even niet. Er is namelijk een reden om je lidmaatschap niet op te zeggen: betere seks. Want je wilt toch meer dan alleen maar naar opwaaiende zomerjurken kijken?
Lees meerHoeveel herhalingen er nu ‘eigenlijk’ gedaan moeten worden is een taai thema in bodybuilding en krachtsport. De vraag heeft twee scholen opgeleverd: die van de pompers en die van de powerlifters. Maar wie heeft er nu eigenlijk gelijk? Of valt er voor beide wat te zeggen?
Lees meer
In menig stukje op deze ‘sait’ weerklinkt de afvalmantra ‘niet meer innemen dan je gebruikt, pomp die spieren op en kom in beweging’. Goed nieuws als je ondanks het bezoeken van Op Eigen Kracht nog steeds een bankbintje bent. Zelfs met absoluut niets doen val je af. Nah, je moet een beetje neurotisch gedrag gaan vertonen, maar voor een driehonderdvijftig calorieën per dag verbranden is dat toch niet teveel gevraagd.
Lees meerIn de strijd tegen overgewicht wordt er een nieuw product gepromoot. Het product heet Phazym op basis van Phase2 en claimt een koolhydraatblokker te zijn. De achterliggende gedachte is dat er teveel koolhydraten worden geconsumeerd en dat je daar dik van wordt. Beide beweringen kloppen niet. Over halve waarheden en hele leugens.
Lees meerDe lofuitingen over het mediterraan dieet zijn even talrijk als een doorsnee Italiaanse mamma ‘bambini’ heeft. Dat is goed nieuws voor lekkerbekken, maar wat is nu pasta zonder een goed glas wijn? Nog meer goed nieuws. ‘Booze boosts brainpower’ kopte het wetenschapsmagazine Nature deze week. Haal dus maar vast de kurkentrekker uit de la, zodat je op je tachtigste nog probleemloos kruiswoordpuzzels kunt oplossen.
Lees meerMomenteel wordt er bij het NeCeDo hard aan een pilot van een gedragsgerichte voorlichting gewerkt. Deze campagne, getiteld ‘Op Eigen Kracht’, is gericht op de fitnessbranche. Het doel is om te voorkomen dat sporters in fitnesscentra dopinggeduide middelen gaan gebruiken. Om te weten of de verschillende onderdelen van de campagne ook in de praktijk werken en aanslaan bij fitnesscentra worden alle onderdelen uitgetest.
Lees meer
In de Dummies-serie verscheen onlangs de titel Gezondheid en Voeding. De Dummies is een zeer succesvolle serie toegankelijke boeken over allerlei onderwerpen, van Islam voor Dummies tot Breien voor Dummies. De informatie wordt steeds in een strak overzicht gepresenteerd. Dat maakt deze vertaling van Nutrition for Dummies tot een prima inleiding in een ingewikkelde materie.
Lees meerEr wordt veel over gedebatteerd: moet je nu snel of langzaam trainen? De laatste jaren roeren de voorstanders van super slow training zich weer. Langzaam is vermoeiender en vermoeiender is beter, is de achterliggende gedachte. Klopt die theorie? Niet volgens twee wetenschappelijke kneiters die hun sporen in het onderzoek van power en strength lang en breed verdiend hebben.
Lees meerIn Amerika is core training op dit moment de trend. Dat wil nog niet zeggen dat het in Nederlandse centra massaal wordt opgepakt, want zoals de Duitse dichter Heinrich Heine tweehonderd jaar geleden al verzuchtte; als de wereld vergaat, ga ik naar Holland, want daar gebeurt alles vijftig jaar later. Daarom deze praktische tips om zelf vast te wennen aan het instabiele bewegen op een oefenbal.
Lees meerGoede voornemens gemaakt? Eindelijk beginnen met fitnessen? De ‘snack attacks’ weerstaan? Goede voornemens maken is een makkie. Om een actievere levensstijl ook vol te houden, komt er wat meer bij kijken. De internationale instructorsorganisatie IDEA stelde The Simple Seven op, waardoor je voorkomt dat je na drie maanden weer een lusteloos bankbintje bent.
Lees meer