Onlangs is het krachttrainingsboek voor vrouwen van Joan Pagano op de markt verschenen. Vooral voor de beginner is het een handig boek. Het boek is zo ingericht dat je alle oefeningen thuis kunt doen met wat variaties voor in het fitnesscentrum.
Lees meerHoewel de grootste Europese fitnessbeurs, de FIBO in Essen, afgelopen mei weinig spraakmakends liet zien, zijn er op het gebied van bewegen toch een aantal interessante ontwikkelingen. Dat is prettig voor je als je van variatie in je workouts houdt. Dat kan onprettig voor je zijn als je lijf je lief is. Het opleidingsniveau van instructors in fitnesscentra is nogal ‘gevarieerd’. Vooral bij nieuwe vormen van bewegen geldt vaak: vertrouw op eigen kracht en je gezond verstand.
Lees meer
Onlangs is de CD-rom Voedingssupplementen verschenen. Deze CD-rom geeft inzicht in de toepassingen en toepassingsgebieden van verschillende micronutriënten, die veelvuldig in voedingssupplementen voorkomen of die als zelfstandig supplement worden toegepast.
Lees meerEen recordaantal Nederlanders worstelt met overgewicht en vetzucht. Omdat dat gepaard gaat met allerlei gezondheidsklachten, drukken dikkerds zwaar op de schatkist. Gezondheidseconomen vinden daarom dat het de hoogste tijd is voor een extra belasting op patat, kroketten, cola en andere favoriete junkfoodartikelen. Wie trek heeft, moet zijn grote patat met mayo nu kopen, want morgen is het misschien ‘patatje oorlog’!
Lees meer
De Inspectie voor de Gezondheidszorg (IGZ) is een onderzoek begonnen naar afslankpillen die in de kliniek van Connie Breukhoven zijn verstrekt. Momenteel wordt bij het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) bekeken of de genoemde pillen efedrine bevatten. Dit is allemaal te lezen in de Nieuwe Revu die vandaag uitkomt.
Lees meerUit onderzoek is gebleken dat bodybuilders en krachtsporters er goed aan doen na de training zo snel mogelijk hun glycogeenvoorraden aan te vullen door koolhydraten te consumeren. Over opslag, verbruik en aanvulling van koolhydraten bij (kracht)sport.
Lees meer
Tenminste 50-60% van de op de zwarte markt verkrijgbare doping is vervalst. Deze producten bevatten andere stoffen of er zit te weinig of zelfs te veel van de werkzame stof in. In 7% van de gevallen zijn er helemaal geen werkzame bestanddelen in verwerkt. Dit gebrek aan kwaliteit kan leiden tot extra gezondheidsrisico’s. Dit blijkt uit onderzoek van het Nederlands Centrum voor Dopingvraagstukken (NeCeDo) in opdracht van het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS).
Lees meerWie massa en kracht wil opbouwen doet er goed aan het ‘size-principle’ van spiervezels te kennen én die kennis in praktijk te brengen. Grootte doet er namelijk wel degelijk toe, wat hippe fitnessgoeroes die je bij een set tot twintig willen laten tellen ook mogen beweren. We verklappen voorlopig al vast dit geheim: je moet niet tellen, maar tillen!
Lees meerPlanken vol populaire dieetboeken hebben het grote publiek de indruk gegeven dat calorieën tellen niet belangrijk is. Het zou gaan om wat je eet, niet hoeveel energie je binnen krijgt. Een ernstige vergissing die van een bijkaart een hoofdkaart maakt. Voor gewichtscontrole en afslanken staat de vergelijking energieconsumptie versus energieverbruik als een huis. Kortom, calorieën tellen…nog steeds!
Lees meer
In de afgelopen maanden voerde het NeCeDo een pilot in vijf fitnesscentra uit verspreid over Nederland. De pilot werd uitgevoerd om te testen of de Eigen Kracht campagne zou aanslaan in de fitnessbranche. De resultaten blijken zeer positief te zijn. Hier enkele resultaten en ervaringen.
Lees meer