Trainen tot het gaatje. No pain, no gain! Afbeulen dat lijf, anders groei je voor geen millimeter. Deze ‘Ik ben een beest in het diepst van mijn gedachten’ benadering van krachttraining heeft ernstige tekortkomingen. De belangrijkste ervan heet Burnout!
Lees meerEen recente studie door gastro-enterologen van de Chinese University of Chongqing, onlangs gepubliceerd in een gerenommeerd Canadees medisch vakblad, maakt duidelijk dat het eten van grote hoeveelheden doperwten kan leiden tot een fytomenadionoverschot. Dit kan volgens de onderzoekers, die zich baseren op een uitgebreide analyse van anteroposterieure buikoverzichtsröntgenfoto’s, de kans op blindedarmkanker verhogen. De wetenschappers sluiten eveneens vergaande vormen van hypochondrie, als gevolg van het lezen van populair wetenschappelijke berichtjes, niet uit.
Lees meer
Een slank, strak en gespierd lijf……wie wil dat nou niet? Dagelijks gaan duizenden mensen naar een fitnesscentrum om aan dat doel te werken. Hoewel er meerdere wegen naar Rome leiden, is het wel handig om in de juiste richting te starten en een beetje koers te houden, want anders ben je na maanden inspannen en zweten nog geen stap verder gekomen. Begin april verschijnt het boek Op Eigen Kracht: slanker-strakker-sterker dat je die koers geeft en iedereen effectief en verantwoord op weg helpt die in vorm wil komen én blijven.
Lees meerOp Internet circuleert een foto van topbodybuilder Gunther Schlierkamp. Hij laat een arm zien die in de verste verten niet meer doet denken aan de fysiek waarmee hij de afgelopen jaren een top vijf plaats in de Mr. Olympia wist te bereiken. Een beschouwing over een sport die verschrikkelijk de weg kwijt is en het prille besef dat de ware kampioenen clean zijn.
Lees meerHet is onbegrijpelijk dat er nog mensen zijn met een bollende buik, lubberende billen of flapperende dijen. Gewoon de Sauna Belt om doen en vet smelt sneller weg dan een Magnum Classic in de zinderende zon. Even nog op een ab trainer en je speelt al snel een vrolijk Cajun-wijsje op je wasbordje. Waarom zou je veertig euri per maand betalen voor een fitnesscentrum als je voor hetzelfde geld dankzij een Klingon ruimteschip kloon een droomlijf krijgt?
Lees meerEfedra is een prestatieverhogend middel dat sinds april 2004 uit de schappen van smartshops en internetwinkels is verdwenen. De Raad van State adviseerde staatssecretaris Hoogervorst om het middel niet langer als levensmiddel toe te laten, maar te laten vallen onder de Wet op de Geneesmiddelenvoorziening.
Lees meerIn ‘Pompers of Powerlifters’ haalden we een oude controverse van stal: die tussen de pompers en powerlifters. Hoeveel reps moet je nu eigenlijk doen was daarbij de vraag. Dat blijkt van het spiervezeltype af te hangen. Een eenvoudige spiervezeltest werd geadviseerd. Maar het spiervezeltype kan per spiergroep verschillen. Doe daarom de spiervezeltest per spiergroep. Met voorkeurtestoefeningen!
Lees meerThe Seven Year Itch is een term die wordt gebruikt om een mogelijk breekpunt in een relatie aan te duiden. De term is ontleend aan de gelijkmatige film met Marilyn Monroe. The Seventy Day Itch kun je gebruiken om het einde van je relatie met je fitnesscentrum aan te duiden. Beëindig die relatie nog maar even niet. Er is namelijk een reden om je lidmaatschap niet op te zeggen: betere seks. Want je wilt toch meer dan alleen maar naar opwaaiende zomerjurken kijken?
Lees meerHoeveel herhalingen er nu ‘eigenlijk’ gedaan moeten worden is een taai thema in bodybuilding en krachtsport. De vraag heeft twee scholen opgeleverd: die van de pompers en die van de powerlifters. Maar wie heeft er nu eigenlijk gelijk? Of valt er voor beide wat te zeggen?
Lees meer
In menig stukje op deze ‘sait’ weerklinkt de afvalmantra ‘niet meer innemen dan je gebruikt, pomp die spieren op en kom in beweging’. Goed nieuws als je ondanks het bezoeken van Op Eigen Kracht nog steeds een bankbintje bent. Zelfs met absoluut niets doen val je af. Nah, je moet een beetje neurotisch gedrag gaan vertonen, maar voor een driehonderdvijftig calorieën per dag verbranden is dat toch niet teveel gevraagd.
Lees meer