Keihard trainen, altijd op je voeding letten, op dieet gaan, daar moet een mens veel wilskracht voor hebben. Een ijzeren wilskracht misschien wel. Het vervelende is echter dat het de meeste mensen aan wilskracht ontbreekt. Tijd voor een blokkie om met de hond van Pavlov?
Lees meer
In april zag het boek ‘Op Eigen Kracht: slanker-strakker-sterker’ het levenslicht. Inmiddels zijn er flink wat boeken verkocht via de boekhandel en via promoties van de uitgever. In het boek staat dat de genoemde fitnessoefeningen te vinden zijn op deze website. Dat is nu gerealiseerd. Ondanks het feit dat er veel zorg is besteed aan het boek is er helaas een verkeerde tabel geplaatst.
Lees meer
Met een keer een supervette Magnum naar binnen werken of een keer geen ‘nee’ zeggen tegen een smakelijk patatje oorlog, is natuurlijk niks mis. Maar als sporter moet je dat natuurlijk niet te vaak doen. Sterker nog, juist als sporter is het verstandig je te verdiepen in wat je eet en welke voeding je prestaties kan bevorderen. Dan is het handig om de onlangs verschenen Sportvoedingswijzer bij de hand te hebben.
Lees meerSpiergroei is een kwestie van inzet, geïntegreerd trainen en de grote lijnen volgen. Grote lijnen als basisoefeningen doen, niet langer dan een uur trainen, je voeding afstemmen op training en herstel, en…zorgen voor voldoende slaap van een behoorlijke kwaliteit.
Lees meerOnlangs is het krachttrainingsboek voor vrouwen van Joan Pagano op de markt verschenen. Vooral voor de beginner is het een handig boek. Het boek is zo ingericht dat je alle oefeningen thuis kunt doen met wat variaties voor in het fitnesscentrum.
Lees meerHoewel de grootste Europese fitnessbeurs, de FIBO in Essen, afgelopen mei weinig spraakmakends liet zien, zijn er op het gebied van bewegen toch een aantal interessante ontwikkelingen. Dat is prettig voor je als je van variatie in je workouts houdt. Dat kan onprettig voor je zijn als je lijf je lief is. Het opleidingsniveau van instructors in fitnesscentra is nogal ‘gevarieerd’. Vooral bij nieuwe vormen van bewegen geldt vaak: vertrouw op eigen kracht en je gezond verstand.
Lees meer
Onlangs is de CD-rom Voedingssupplementen verschenen. Deze CD-rom geeft inzicht in de toepassingen en toepassingsgebieden van verschillende micronutriënten, die veelvuldig in voedingssupplementen voorkomen of die als zelfstandig supplement worden toegepast.
Lees meerEen recordaantal Nederlanders worstelt met overgewicht en vetzucht. Omdat dat gepaard gaat met allerlei gezondheidsklachten, drukken dikkerds zwaar op de schatkist. Gezondheidseconomen vinden daarom dat het de hoogste tijd is voor een extra belasting op patat, kroketten, cola en andere favoriete junkfoodartikelen. Wie trek heeft, moet zijn grote patat met mayo nu kopen, want morgen is het misschien ‘patatje oorlog’!
Lees meer
De Inspectie voor de Gezondheidszorg (IGZ) is een onderzoek begonnen naar afslankpillen die in de kliniek van Connie Breukhoven zijn verstrekt. Momenteel wordt bij het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) bekeken of de genoemde pillen efedrine bevatten. Dit is allemaal te lezen in de Nieuwe Revu die vandaag uitkomt.
Lees meerUit onderzoek is gebleken dat bodybuilders en krachtsporters er goed aan doen na de training zo snel mogelijk hun glycogeenvoorraden aan te vullen door koolhydraten te consumeren. Over opslag, verbruik en aanvulling van koolhydraten bij (kracht)sport.
Lees meer