EN  |  FR

Nieuws

Nieuwsartikelen

Kennis is best wel vet

Nu je waarschijnlijk het goede voornemen hebt gemaakt om die vakantiepondjes er snel weer af te bewegen, is het verstandig je even te verdiepen in het fenomeen vet. Het ene vet is namelijk het ander niet en de kans is groot dat je zonder dat je het weet verborgen vetten inneemt. Bovendien bepaalt het soort vet dat je inneemt hoe gevaarlijk het afvallen is. Overgewicht verhoogt de kans op voortijdig sterven, maar, zo blijkt uit een recent Fins onderzoek, afvallen kan die kans ook vergroten.

Lees meer

Bezint eer ge begint

De zomer is weer bijna voorbij en als dat buikje je op het strand echt in de weg zat, dan denk je wellicht; nah, toch maar eens beginnen met sporten. Goed plan, maar hoe lang geleden was het dat je voor het laatst wat intensiever bewoog dan dat sprintje om de touringbus te halen? Jaarlijks vallen er in Nederland bijna honderdvijftig sportdoden. Je even laten keuren voor je begint, is geen overbodige luxe. Meestal wordt je sportkeuring door je zorgverzekeraar volledig vergoed.

Lees meer

Gewichtheffers weten het beter

Gewichtheffers weten beter hoe het moet: tillen. Zet je voeten in een lichte spreidstand in een hoek van 45°, maak je rug actief hol en houdt tijdens het tillen het gewicht dicht bij je lichaam. Zak niet helemaal door je knieën, want dan kom je met een groot gewicht nooit overeind. De rest van Nederland volgde jarenlang een andere methode en ging massaal door de knieën. Maar uit onderzoek eerder dit jaar van bewegingswetenschapper Prof. Dr. J. van Dieën blijkt dat de gewichtheffermethode minder belastend is voor de rug dan de ‘hurkmethode’.

Lees meer