EN  |  FR

Nieuws

Nieuwsartikelen

Koffie leidt niet tot uitdroging

Cafeïne kan de sportprestaties verbeteren, maar sinds jaar en dag wordt afgeraden om je bidon met koffie of cola te vullen. Niet in de laatste plaats vanwege de vermeende vochtafdrijvende werking van cafeïne. Onderzoeken wijzen echter uit dat er geen wetenschappelijke grond bestaat voor de veronderstelling dat cafeïneconsumptie leidt tot uitdroging. Dat je met cafeïne je vochtbalans in gevaar brengt, is één van de meest hardnekkige voedingsfabeltjes aller tijden.

Lees meer

Wederom succesvolle Pure Kracht workshop

Op zaterdag 10 juni wordt op Nationaal Sportcentrum Papendal de tweede workshop Pure Kracht gegeven. Pure Kracht is het succesvolle project van KNKF en NeCeDo dat liet zien dat het in krachttraining primair draait om slim trainen, de juiste techniek, uitgekiende voeding, goed materiaal en een gezonde mentale instelling en niet om dopinggeduide middelen. Om de opgedane kennis uit het project zowel in theorie als in de praktijk uit te dragen werd deze workshop georganiseerd door de NPB in samenwerking met NeCeDo en KNKF.

Lees meer

Watermanagement

Wie regelmatig sport, let niet alleen op z’n voeding, maar heeft ook een kien oog voor z’n waterhuishouding. Begrijpelijk, want je bestaat voor zeventig procent uit water. Water verwijdert afval- en gifstoffen, houdt het vochtniveau op peil en reguleert je lichaamstemperatuur. Zuurstof speelt een vergelijkbare rol. Sporters produceren meer afval- en gifstoffen. Daarom, zeggen fabrikanten, hebben zij baat bij met zuurstof verrijkt water. De American Council on Exercise onderzocht die claims.

Lees meer

Hersengymnastiek: sporten maakt slim

‘Sporten is heilzaam voor lichaam én geest.’ En: ‘Mens sana in corpore sano’. (Ofwel: ‘Een gezonde geest in een gezond lichaam’.) Hoe vaak horen we die woorden niet? Het lijken bijna clichématige dooddoeners. Toch zijn velen zich er niet écht van bewust dat sporten daadwerkelijk verstrekkende voordelen heeft voor het brein. Door te sporten word je écht slimmer en sporten is écht goed voor je humeur! Reden temeer dus om lekker in beweging te blijven of te komen.

Lees meer

Opnieuw: Pure Kracht-workshop

Op zaterdag 10 juni wordt op Nationaal Sportcentrum Papendal nabij Arnhem een workshop Pure Kracht gegeven. Pure Kracht is het succesvolle project van KNKF en NeCeDo dat liet zien dat het in krachttraining primair draait om slim trainen, de juiste techniek, uitgekiende voeding, goed materiaal en een gezonde mentale instelling en niet om dopinggeduide middelen. Als je op een of andere manier aan krachtsport of krachttraining doet kun je veel leren van deze workshop.

Lees meer