Holland heeft in Amerika nog steeds goede papieren: bokser Bep van Klaveren, haring met uitjes en Vincent van Gogh hebben ons kikkerlandje stevig op de kaart gezet. En nu is er dan Jörgen de Mey, Hollandse toptrainer in Hollywood. Onlangs verscheen zijn boek Action Hero Body. Over hoe je in drie weken al bijna een actieheld kunt worden.
Lees meerWaren het vroeger alleen ouderen die diabetes type 2 (ook wel: ouderdomssuiker) kregen, tegenwoordig zijn het steeds vaker ook jongere mensen – en zelfs kinderen – bij wie deze ernstige chronische aandoening wordt vastgesteld. Diabetes is een gezondheidsrisico geworden waarmee je maar beter rekening kunt houden. Maar wat is het precies, hoe groot is de ‘diabetesepidemie’ en kun je met krachttraining voorkomen dat ook jij diabetespatiënt wordt?
Lees meer‘Mind over matter’ is zo’n cliché, waar af en toe nog een redelijke originele draai aan wordt gegeven. Uit een recente studie in The American Psychological Society blijkt dat je met je ‘mind’, in de vorm van die grijze massa tussen je oren, de ‘matter’, in de vorm van die vetmassa rond je navel, kunt verminderen. ‘Mind you’, het is zelfs eenvoudig er zo de brand in te zetten dan weer op die loopband te klauteren of die stapel ijzer te verplaatsen.
Lees meerIn hectische tijden is de sporter die zijn benen optimaal wil ontwikkelen voortdurend op zoek naar een makkelijke en tijdsparende manier om die klus te klaren. Waarom twee verschillende oefeningen doen als het ook met één kan. Over leg extensions en leg presses en een keuze die als het even kan beter achterwege gelaten kan worden.
Lees meerHet zit er weer aan te komen...... De belangrijkste beurs op fitnessgebied in Nederland: de Fitnessvakdagen. Dit jaar vinden ze plaats van vrijdag 13 tot met zondag 15 oktober in de Jaarbeurs te Utrecht. Voor de zevende maal zal de Dopingautoriteit (voorheen NeCeDo) aanwezig zijn met een stand.
Lees meerTongkat Ali is een sportvoedingssupplement dat zich mag verheugen in een stijgende populariteit vanwege vermeende testosteronverhogende eigenschappen. Veel onderzoek naar de effecten van Eurycoma Longifolia, zoals het regenwoudstruikje officieel heet, op mensen is er nog niet. Ratten schijnen er behoorlijk seksueel actief van te worden.
Lees meerEchte krachtsporters hebben vaak weinig belangstelling voor lenigheid. Zij concentreren zich op kracht. Toch is lenigheid, net als kracht, uithoudingsvermogen, snelheid en coördinatie, een belangrijk onderdeel van je fysieke fitheid. Waarom? Wat is het belang van lenigheid? Is lenigheid te trainen? En kun je ook té lenig zijn?
Lees meerIn de jaren tachtig was het afgelopen met het oude privilege van de man: niet mooi hoeven zijn. Oudere jongeren werden geacht het strakke lijf en de tomeloze energie van een jonge hond te behouden, kosten wat het kost. Voormalig hoofdredacteur van Men’s Health, Pim Christiaans, heeft voor die uitdijende doelgroep ‘De houdbare man. Praktische tips voor een eeuwige jeugd’ geschreven.
Lees meerLopen is een van de populairste sport. Goed voor je conditie, goed voor je lichaamsgewicht en je ziet nog eens wat anders dan je eigen woonwijk. Maar dat is niet alles. Uit een recent Nederlands onderzoek blijkt dat je van lopen – maar ook andere sporten - slimmer wordt. En dat is handig om te weten nu scholen en universiteiten binnenkort hun deuren weer openen.
Lees meerDe klassieke Barbell Curl wordt vaak genoemd als ‘king of biceps exercises’, maar er zijn enkele klassieken die de voorkeur geven aan de Preacher Curl van Larry Scott. Naast Scott zelf noemen we met name Arnold Schwarzenegger en Mike Mentzer. Over de striktste aller bicepsoefeningen.
Lees meer