Nieuws

Proosten op je spieren?

Gefeliciteerd! Je hebt een aardige fysiek opgebouwd en daar wil je met de feestdagen eens flink op proosten. En geven de Nieuwe Richtlijnen Gezonde Voeding niet aan dat een paar borreltjes per dag zelfs gezond is? Reden genoeg om de kurken te laten knallen en de toekomst door een roze bril te zien. Kleine kanttekening: overleg eerst even met je spieren.

Dikke kids niet gebaat bij ‘beetje beweging’

Als dikke kinderen alleen wat meer gaan bewegen, vallen ze niet af. Dat is een van de conclusies van een recent gehouden onderzoek van de Universiteit van Glasgow. Ruim vijfhonderd Schotse kindertjes volgden een speciaal beweegprogramma, maar verloren geen gram. Zijn deze resultaten aanleiding om het roer om te gooien en te kiezen voor een andere aanpak van overgewicht bij kinderen?

Dopingautoriteit gesloten tussen Kerst en Nieuwjaar

Vanaf tweede Kerstdag tot en met maandag 1 januari (Nieuwjaarsdag) zal de Dopingautoriteit gesloten zijn. Dat betekent onder meer dat de Doping Infolijn van 25 tot en met 1 januari gesloten is. Vanaf dinsdag 2 januari kun je weer tussen 13.00 – 16.00 uur terecht op 0900- 200 1000 (€ 0,10/min). Ook je eventuele vragen en reacties via de e-mail zullen weer vanaf 2 januari beantwoord worden.

Goede voornemens, niet aan beginnen

Als je deze website bezoekt, ben je of bezig met fitnessen of je bent een (pre-)contemplator. Inderdaad, dat klinkt beter dan bankbintje die te lui is om te bewegen. Met de jaarwisseling voor de deur wordt het weer tijd voor goede voornemens. Hoewel… moet je je eigenlijk wel voornemen om meer te gaan bewegen, minderen met roken en drinken en verantwoorder gaan eten?

De zwaarste lasten op de sterkste schouders

Front Press of Military Press, zoals de Amerikanen hem noemen, is misschien wel de beste basisoefening die je voor je schouders kunt doen. Ook de bovenborst blaast een stevig partijtje mee. Doe deze oefening zittend of staand, met halters of met dumbbells, maar doe hem. Bij correcte uitvoering en progressieve belasting levert het sterke schouders op die de zwaarste lasten kunnen dragen!

Beroepsgerichte aanpak overgewicht noodzakelijk

Je verwacht misschien dat mensen met zittend werk vaker kampen met overgewicht dan mensen met ‘lopend werk’? Mis! Mensen met zittend werk bewegen wel minder (dat is bijna vanzelfsprekend!), maar het probleem van het overgewicht ligt genuanceerder en vereist dan ook een genuanceerdere benadering.

Bewegen beter dan lijnen alleen

Afslankboeken mogen zich verheugen in een niet aflatende belangstelling, met af en toe een ‘klapper’ die plots in het centrum van de publieke aandacht staat. Of die nieuwe methode nu links- of rechtsdraaiend genoten wordt, het gros van de lijners is een jaar later weer even dik of dikker dan voorheen. De hoogste tijd om eens naar de bewegingskant van de afslankvergelijking te kijken onder het motto ‘Het zijn de enzymen, stupid!’.

Chocolade: van hot naar healthy

Dat vrouwen een bijna orgastisch genoegen beleven aan een stevige reep chocolade is bekend. Dat je er niet teveel van moet eten op straffe van een naar rechts uitslaande pijl van de weegschaal ook. Dat chocamine – een extract van stimulerende stoffen uit de cacaoboon – chocolade veranderde van snoepgoed in health food is minder bekend. Over zwaar opgepimpte ijsco’s en nieuwe mogelijkheden voor de sportvoedingsindustrie.

Een lekkere droge rooie

De feestdagen naderen en goede voornemens knagen ongetwijfeld al weer aan je hersenen. Tijd dus om weer eens wat absoluut onafhankelijk wetenschappelijk bewijs te leveren dat er niets mis is met een goed glas rode wijn op zijn tijd. De ‘Franse Paradox’ heerst dus nog steeds. Toch zit er weer een vette adder onder het gras. Of twee eigenlijk als je niet van zeikerig gezongen reggae houdt.

Nieuwe eindredacteur Eigen Kracht