Zon, tenminste af en toe, broeierig weer, zoele avonden die niet zwoel worden, opwaaiende zomerjurken, menig man vleit zich deze dagen graag neer op een terras om met een glas koel bier de geneugten en kwellingen van het leven te overdenken. Een van die geneugten kan zijn dat een buikje minder erg is dan menigeen je wil doen geloven. En een van die kwellingen is dat alcohol voorbij flanerend fraais niet nog mooier maakt.
Lees meer
Eindelijk, vanaf vandaag staan de ‘Cleane Kneiters’ op onze website. Daarmee is een oude wens in vervulling gegaan: het presenteren van inspirerende rolmodellen aan mensen die op Eigen Kracht een gezonde en aantrekkelijke fysiek willen opbouwen. Deze voorbeeldsporters zijn stuk voor stuk gepassioneerde mensen die de hardnekkige mythe dat je zonder anabole steroïden geen indrukwekkende body zou kunnen opbouwen elk voor zich ontkrachten. ‘Geef mij iemand met een gemiddelde aanleg en ik zet er met gedegen trainen en goede voeding in vier jaar 15 kilogram spiermassa op!’, aldus de captain van de Cleane Kneiters. Over kernkneiters, aankomende kneiters en een groeiende gemeenschap van schone sporters…
Lees meer
De achterflap van het nieuwe boek van Harm Kuipers, Sport Bewegen en Gezondheid, is veelbelovend. Deze spreekt van: “een praktijkgericht boek met uitgebreide trainingsprogramma’s en adviezen” en “een onmisbare gids voor iedereen die zich voor een gezonde en sportieve leefwijze interesseert!” Het is een wel héél ambitieuze doelstelling voor een boekje van amper 126 pagina’s…
Lees meerKettlebells, ook wel ‘Balls of Strength’ genoemd, combineren kracht-, cardio- en flexibiliteitstraining in één trainingsvorm. Lang het geheime wapen van Russische gewichtheffers en commando’s, waaide deze manier van trainen na het vallen van de Muur over naar het Westen. Inmiddels hebben de ballen Nederland bereikt, en nu kunnen ook hier echte ‘kettle-binkies’ gekweekt worden.
Lees meerDrie weken regende het reacties op ons verzoek een betere naam te verzinnen voor de ‘Cleane Kneiters’. Brainwaves en hersenhoosjes waren niet van de lucht, het plezier van de creativiteit overal voelbaar. Hoewel alle inspanningen niet hebben mogen leiden tot een betere naam, is er wel een winnaar uit de bus gekomen. Over Cleane Kleerkasten, Koosjere Knoerten en Cleane Bodybouwvakkers.
Lees meerAls je de ‘glossies’ gelooft, dan zijn fitnesscentra bij uitstek hippe plekken waar ‘het’ gebeurt en kun je als post moderne medemens niet zonder een abonnement bij een fitnesscentrum. Fitnesscentra vinden zich zelf ook trendy, dus zetten ze nu ‘jumpen’ op hun activiteitenrooster. Zó passé, niet aan beginnen, want dit zijn de echte trends.
Lees meer
De KNKF (Koninklijke Nederlandse Krachtsport en Fitnessfederatie) investeert in de bevordering van kennis en kwaliteit in de Nederlandse fitnessbranche. Eén van de activiteiten van het KNKF Kenniscentrum is de ontwikkeling van een Nederlandse standaard voor fitnesstrainers. In het kader van dat programma is onlangs de DVD ‘Certified Fitness Trainer’ verschenen.
Lees meer
Cleane Kneiters. Wat zijn dat nu weer? Antwoord: het zijn voorbeeldsporters die erin geslaagd zijn een indrukwekkende fysiek op te bouwen, zonder anabole steroïden of andere dopinggeduide middelen te gebruiken. Begin juli zal er op de Eigen Kracht website een speciale button te vinden zijn, met allerlei info over hun training, voeding en houding ten opzichte van doping. Eén heel klein probleempje… De term ‘Cleane Kneiters’ - die we zelf eigenlijk heel aardig vinden - lijkt nogal ‘old school’, en daarom gooien we het in de groep. Wie verzint een betere naam? De winnaar krijgt een ‘Cleane Sport’ pakket toegestuurd.
Lees meer‘Een kroket is gezonder dan u denkt.’ Onder deze verrassende kop verscheen er onlangs in de Volkskrant een bijdrage van de gerenommeerde professor in de voedingswetenschappen, Martijn Katan. De kop doet vermoeden dat er een belangrijke wetenschappelijke doorbraak is geweest. Eén die de hele voedingswereld op z’n kop zet. Want nog niet zo lang geleden moesten alle kroketten toch de wereld uit? Voedingswetenschappers zijn meesters in het schoppen van verwarring. Wat weten we nu eigenlijk écht? Over voeding… en over kroketten natuurlijk.
Lees meerJe hebt ochtendmensen en avondmensen en dat ligt allemaal aan je bioritme. Maar wat nu als je een ochtendmens bent en uit onderzoek blijkt dat je beter ’s avonds kunt gaan trainen omdat je dan meer spieren opbouwt? Je volcontinu in de avonden storten of toch hardnekkig vasthouden aan de ochtendstond?
Lees meer