In het fitnesscentrum mogen vrouwen al langer laten zien dat ze billen, buik en borsten hebben, maar tegenwoordig mogen ze dat ook op straat, op kantoor en op school. Sterker nog, ze moeten! Als ze tenminste wat willen bereiken in de hedendaagse maatschappij… Zo luidt de levensfilosofie van de nieuwerwetse bimbo’s die volgens de Amerikaanse journaliste Ariel Levy aan een stevige opmars bezig zijn.
Lees meerDe onlangs overleden Arthur Jones (80) – uitvinder van Nautilus - heeft het fitness eigenhandig uit het Stenen Tijdperk gehaald, daarover is bijna iedereen het eens. Maar dat halters, dumbbells en kabelmachines definitief tot het verleden behoren, dat heeft hij nooit waar kunnen maken. Gelukkig maar. Een ‘in memoriam’ voor een gek met goede ideeën.
Lees meerAls je niet op een jaartje kijkt, kun je als fitnesser de komende maanden een feestje vieren. De fitnessbranche in Nederland bestaat dit jaar namelijk een kwart eeuw. Doen jij, en die ongeveer 2,7 miljoen andere leden van de pakweg 1.800 fitnesscentra, er nog goed aan die exponenten van het ‘ik-tijdperk’ te blijven bezoeken of wordt het weer tijd voor de sportvereniging, waar het o zo gezelli is met z’n allen in de naar verschaald bier riekende kleedkamer? En hoe leuk is een feestje eigenlijk met allemaal egootjes?
Lees meerOver het nut van sommige oefeningen wil je wel eens je schouders ophalen. Kick backs met een piettepeuterig gewichtje, bijvoorbeeld, of die oefening waarbij je – liefst voor de spiegel – aan de kabelmachine een soort dubbele biceps maakt. Ziet er interessant uit, maar zet weinig zoden aan de dijk. Zo niet bij Shrugs. Hoewel je er letterlijk je schouders voor moet ophalen, is dit een van de beste oefeningen om die extra etage op de schouders te zetten, die in krachttermen TRAPS wordt genoemd.
Lees meerHet zal weinigen ontgaan zijn – de media hebben er de afgelopen maand uitgebreid over bericht: de overgewichtepidemie verspreidt zich via sociale netwerken. Dat is althans de conclusie van een groot Amerikaans wetenschappelijk onderzoek waarover onlangs in de New England Journal of Medicine werd gepubliceerd. De vraag is of we nu onze dikke vrienden aan de kant moeten zetten. Of moeten we misschien met al onze vrienden massaal naar het fitnesscentrum om af te vallen?
Lees meerMelk lijkt steeds meer de ideale sportdrank te worden. Niet alleen word je er groot en sterk van, maar uit recent onderzoek komt magere melk ook nog eens naar voren als perfecte vochtaanvuller na intensieve training. En dat na jarenlang boegeroep van hyperkritische consumenten, natuurgenezers en hardcore milieubewusten. De hoogste tijd om loeiend van trots je ‘witte snor’ in het openbaar te tonen.
Lees meerZon, tenminste af en toe, broeierig weer, zoele avonden die niet zwoel worden, opwaaiende zomerjurken, menig man vleit zich deze dagen graag neer op een terras om met een glas koel bier de geneugten en kwellingen van het leven te overdenken. Een van die geneugten kan zijn dat een buikje minder erg is dan menigeen je wil doen geloven. En een van die kwellingen is dat alcohol voorbij flanerend fraais niet nog mooier maakt.
Lees meer
Eindelijk, vanaf vandaag staan de ‘Cleane Kneiters’ op onze website. Daarmee is een oude wens in vervulling gegaan: het presenteren van inspirerende rolmodellen aan mensen die op Eigen Kracht een gezonde en aantrekkelijke fysiek willen opbouwen. Deze voorbeeldsporters zijn stuk voor stuk gepassioneerde mensen die de hardnekkige mythe dat je zonder anabole steroïden geen indrukwekkende body zou kunnen opbouwen elk voor zich ontkrachten. ‘Geef mij iemand met een gemiddelde aanleg en ik zet er met gedegen trainen en goede voeding in vier jaar 15 kilogram spiermassa op!’, aldus de captain van de Cleane Kneiters. Over kernkneiters, aankomende kneiters en een groeiende gemeenschap van schone sporters…
Lees meer
De achterflap van het nieuwe boek van Harm Kuipers, Sport Bewegen en Gezondheid, is veelbelovend. Deze spreekt van: “een praktijkgericht boek met uitgebreide trainingsprogramma’s en adviezen” en “een onmisbare gids voor iedereen die zich voor een gezonde en sportieve leefwijze interesseert!” Het is een wel héél ambitieuze doelstelling voor een boekje van amper 126 pagina’s…
Lees meerKettlebells, ook wel ‘Balls of Strength’ genoemd, combineren kracht-, cardio- en flexibiliteitstraining in één trainingsvorm. Lang het geheime wapen van Russische gewichtheffers en commando’s, waaide deze manier van trainen na het vallen van de Muur over naar het Westen. Inmiddels hebben de ballen Nederland bereikt, en nu kunnen ook hier echte ‘kettle-binkies’ gekweekt worden.
Lees meer