De KNKF (Koninklijke Nederlandse Krachtsport en Fitnessfederatie) investeert in de bevordering van kennis en kwaliteit in de Nederlandse fitnessbranche. Eén van de activiteiten van het KNKF Kenniscentrum is de ontwikkeling van een Nederlandse standaard voor fitnesstrainers. In het kader van dat programma is onlangs de DVD ‘Certified Fitness Trainer’ verschenen.
Lees meer
Cleane Kneiters. Wat zijn dat nu weer? Antwoord: het zijn voorbeeldsporters die erin geslaagd zijn een indrukwekkende fysiek op te bouwen, zonder anabole steroïden of andere dopinggeduide middelen te gebruiken. Begin juli zal er op de Eigen Kracht website een speciale button te vinden zijn, met allerlei info over hun training, voeding en houding ten opzichte van doping. Eén heel klein probleempje… De term ‘Cleane Kneiters’ - die we zelf eigenlijk heel aardig vinden - lijkt nogal ‘old school’, en daarom gooien we het in de groep. Wie verzint een betere naam? De winnaar krijgt een ‘Cleane Sport’ pakket toegestuurd.
Lees meer‘Een kroket is gezonder dan u denkt.’ Onder deze verrassende kop verscheen er onlangs in de Volkskrant een bijdrage van de gerenommeerde professor in de voedingswetenschappen, Martijn Katan. De kop doet vermoeden dat er een belangrijke wetenschappelijke doorbraak is geweest. Eén die de hele voedingswereld op z’n kop zet. Want nog niet zo lang geleden moesten alle kroketten toch de wereld uit? Voedingswetenschappers zijn meesters in het schoppen van verwarring. Wat weten we nu eigenlijk écht? Over voeding… en over kroketten natuurlijk.
Lees meerJe hebt ochtendmensen en avondmensen en dat ligt allemaal aan je bioritme. Maar wat nu als je een ochtendmens bent en uit onderzoek blijkt dat je beter ’s avonds kunt gaan trainen omdat je dan meer spieren opbouwt? Je volcontinu in de avonden storten of toch hardnekkig vasthouden aan de ochtendstond?
Lees meerWetenschapper, we zeiden het al eerder, is een mooi beroep. Van tijd tot tijd ga je even lekker zitten en denkt: met wat voor onderzoek zal ik de mensheid nu weer eens verblijden? Dr. James A. Levine heeft regelmatig zo’n ‘hersenhoos.’ Dit keer leidde zijn noeste wetenschappelijke werk tot de opzienbarende conclusie, dat wie meer beweegt tijdens zijn werk, ook meer afvalt. Hoe is het mogelijk!
Lees meerSquatten wordt bijna unaniem beschouwd als ‘the king of lower body’ exercises. Dat wil echter niet zeggen dat er geen andere oefeningen zijn om stevige benen en een benijdenswaardige bilpartij op te bouwen. Uitstappen is zo’n oefening. Je mag hem ook The Lunge noemen. Als je maar beseft, er bestaat niet zoiets als een Free Lunge!
Lees meer
De Doping Infolijn van de Dopingautoriteit houdt digitaal (anonieme) gegevens bij van bellers. In 2006 is het aantal telefoongesprekken met 20% afgenomen ten opzichte van 2005. In 2006 zijn de e-mails voor het eerst geregistreerd. De indruk bestaat dat het aantal e-mails ten opzichte van 2005 is toegenomen. Bij andere gezondheidslijnen wordt dezelfde trend waargenomen. In 2006 zijn er totaal 976 contacten (per telefoon en e-mail) met de Doping Infolijn geregistreerd.
Lees meer
Sinds kort kan de (top)sporter in de winkel zien welke supplementen de hoogst mogelijke garantie bieden dat ze geen dopinggeduide stoffen bevatten. Deze supplementen zijn namelijk voorzien van het NZVT-logo. NZVT staat voor Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport. Dit logo geeft aan dat het product is getest op dopinggeduide stoffen en is goedgekeurd.
Lees meerDoe je een intake bij een fitnesscentrum, dan wordt vaak een ruwe schatting van de VO2max gemaakt. Dit maximale zuurstofopnamevermogen wordt namelijk beschouwd als belangrijke maatstaf voor je aërobe uithoudingsvermogen. Maar wat is het eigenlijk? Is het inderdaad zo’n goede maatstaf? En wat voor effect heeft krachttraining op de VO2max? De VO2max in perspectief.
Lees meerMinder eten doe je door kleinere porties te nuttigen, is een uit graniet gehouwen dieetwijsheid. De zojuist gepromoveerde marketingeconome Rita Coelho do Vale maakt er in haar proefschrift korte metten mee. Beter één grote zak chips dan een kleine, is een van haar stellingen. Over lijnstrategieën en kopen met het koppie.
Lees meer