EN  |  FR

Nieuws

Nieuwsartikelen

Yo; Parté!

Als je niet op een jaartje kijkt, kun je als fitnesser de komende maanden een feestje vieren. De fitnessbranche in Nederland bestaat dit jaar namelijk een kwart eeuw. Doen jij, en die ongeveer 2,7 miljoen andere leden van de pakweg 1.800 fitnesscentra, er nog goed aan die exponenten van het ‘ik-tijdperk’ te blijven bezoeken of wordt het weer tijd voor de sportvereniging, waar het o zo gezelli is met z’n allen in de naar verschaald bier riekende kleedkamer? En hoe leuk is een feestje eigenlijk met allemaal egootjes?

Lees meer

Shrugs: schouders ophalen, trapezius trainen

Over het nut van sommige oefeningen wil je wel eens je schouders ophalen. Kick backs met een piettepeuterig gewichtje, bijvoorbeeld, of die oefening waarbij je – liefst voor de spiegel – aan de kabelmachine een soort dubbele biceps maakt. Ziet er interessant uit, maar zet weinig zoden aan de dijk. Zo niet bij Shrugs. Hoewel je er letterlijk je schouders voor moet ophalen, is dit een van de beste oefeningen om die extra etage op de schouders te zetten, die in krachttermen TRAPS wordt genoemd.

Lees meer

Door dik en dun

Het zal weinigen ontgaan zijn – de media hebben er de afgelopen maand uitgebreid over bericht: de overgewichtepidemie verspreidt zich via sociale netwerken. Dat is althans de conclusie van een groot Amerikaans wetenschappelijk onderzoek waarover onlangs in de New England Journal of Medicine werd gepubliceerd. De vraag is of we nu onze dikke vrienden aan de kant moeten zetten. Of moeten we misschien met al onze vrienden massaal naar het fitnesscentrum om af te vallen?

Lees meer

De Cleane Kneiters staan erop!

Eindelijk, vanaf vandaag staan de ‘Cleane Kneiters’ op onze website. Daarmee is een oude wens in vervulling gegaan: het presenteren van inspirerende rolmodellen aan mensen die op Eigen Kracht een gezonde en aantrekkelijke fysiek willen opbouwen. Deze voorbeeldsporters zijn stuk voor stuk gepassioneerde mensen die de hardnekkige mythe dat je zonder anabole steroïden geen indrukwekkende body zou kunnen opbouwen elk voor zich ontkrachten. ‘Geef mij iemand met een gemiddelde aanleg en ik zet er met gedegen trainen en goede voeding in vier jaar 15 kilogram spiermassa op!’, aldus de captain van de Cleane Kneiters. Over kernkneiters, aankomende kneiters en een groeiende gemeenschap van schone sporters…

Lees meer