Nieuws

Meten is bewegen

Dat bewegen goed voor je is, is geen nieuws. Dat bewegen voor mensen met een chronische ziekte als COPD of diabetes goed is, is op zich ook geen nieuws. Dat deze mensen nu met behulp van een eenvoudig meetinstrument zelf hun beweegregime kunnen managen, is wel nieuws. Prof. dr. Luc de Witte, verbonden aan de Universiteit Maastricht kreeg een forse subsidie om dit verder te ontwikkelen.

Gezondheidsraad publiceert rapport over dopinggebruik

De Gezondheidsraad heeft dinsdag 13 april het rapport “Dopinggebruik in de ongeorganiseerde sport” aangeboden aan de heer Bart Zijlstra, Directeur Sport van het Ministerie van VWS. De Gezondheidsraad concludeert in haar rapport dat het gebruik van dopingmiddelen in de ongeorganiseerde sport aanzienlijke risico’s met zich meebrengt. De Gezondheidsraad doet aanbevelingen tot het uitvoeren van nader onderzoek en doet voorstellen om ernstige individuele gezondheidsschade van de gebruiker zoveel mogelijk te voorkomen of te beperken.

NSCA European Conference weer op Papendal

Op vrijdag 16 en zaterdag 17 april zal door de National Strength and Conditioning Association voor het derde, achtereenvolgende jaar een topconferentie worden gehouden in Nederland. Het is het tweede jaar dat voor Papendal is gekozen als locatie. Wederom is het Human Motion, een organisatie die cursussen en seminars van hoge kwaliteit aanbiedt, die de NSCA en wetenschappers en coaches van internationale allure naar de Lage Landen heeft weten te lokken.

Ode aan het eiwit

Eiwit blijkt steeds meer eigenschappen te hebben waar een cosmetische sporter vrolijk van wordt. Het nuttigen van (liefst magere) eiwitten blijkt sterk thermogeen, eiwitopbouwend, spierafbraakremmend, hongerdempend en … de kipfilet, de kwark, de zeebaars en het hard/half/zacht gekookte paaseitje verbeteren ook nog eens het humeur. Is dat lekker? Ja dat is lekker! Een ode aan het eiwit.

Superdroog met supersets

Als je traint met gewichten en graag droger wilt worden, denk dan eens aan supersets. Volgens een onderzoek van Syracuse University, dat binnenkort verschijnt in de Journal of Strength & Conditioning Research, verhoogt supersettraining het energieverbruik evenveel als een uurtje fietsen.

Struinen door de straten

Urban Gym is de trend voor 2010, als we de berichten eerder deze maand in de media moeten geloven. In navolging van Urban Gym zullen ook andere bewegingsvormen als zumba en yoga zich naar buiten verplaatsen, zo voorspellen anonieme trendwatchers.

Hoe slim is de Slim Belly?

In de strijd tegen het ontsierende én vooral zéér ongezonde buikvet wordt van alles en nog wat verzonnen, van fatbusters tot zweetcabines tot ‘mummiepakken’! Allemaal kennelijk niet afdoende, want er is wederom een nieuwe ster aan het firmament: de Slim Belly. Een ingenieuze vinding waar je wel een beetje bij moet bewegen, zo blijkt. Waarmee gelijk de hamvraag opdoemt: wordt het afslankende effect nu veroorzaakt door de extra beweging of door de Slim Belly? De fabrikant zelf lijkt te opteren voor een derde mogelijkheid: een beetje van jezelf en een beetje van Belly. Over hoe sluw Slim kan zijn.

Twee maanden voor massa

De dagen ‘lengen’, de krokussen schieten anabool de grond uit, vakantiebrochures worden weer gretig uit de krantenbak gevist, visioenen van exotische oorden – en als bruin het niet kan trekken – betaalbaarder stranden, melden zich steeds vaker. Om kort te gaan, je wilt met vakantie, maar het probleem is dat je enige aarzeling voelt het matig getrainde vlees publiekelijk te tonen. Hoe nu verder…

Leversloper in afslankpillen

Indrukwekkend drukwerk

Om een paar indrukwekkende schouders te kunnen laten zien, moet je allereerst ‘indrukwekkend drukwerk’ verrichten. Hoe dat eruit ziet? Voornamelijk als een goede staande front press met een beetje smokkeltechniek aan het eind van de laatste set, en een Arnold Press als tweede drukoefening. Uiteraard zijn er nog tal van andere nuttige schouderoefeningen, maar deze twee zijn misschien wel het meest indrukwekkend. Gelijk proberen, die handel.