EN  |  FR

Nieuws

Nieuwsartikelen

Musclebound my gluteus…

Het is bekend, vooroordelen leiden een taai leven. En een van de allertaaiste vooroordelen is het vooroordeel dat je van trainen met gewichten een stijve hark wordt die nauwelijks meer in staat is om zijn eigen gluteaalpartij af te vegen. ‘Musclebound’ heet dat in het Amerikaans. Het advies aan de dubbelgespierde sporter was dan ook steevast ‘Ezeltje, strek je!’. Maar na lezing van dit webbericht laat het beestje zich niet meer foppen en weet: er zit al zat rekwerk in correcte krachttraining.

Lees meer

Vrije schouders groeien beter

Je wilt een paar hele forse ronde schouders opbouwen, maar nekdrukken heeft je nooit gelegen en bij front press heb je de neiging naar achteren te hellen en de bovenborst te veel in te zetten. Natuurlijk zijn er ook dumbbells, maar dan moet je weer gewicht inleveren om de dumbbells in evenwicht te houden. Bij de eerste twee oefeningen heb je een punt, maar nieuw onderzoek bevestigt dat schouders die de vrijheid krijgen beter groeien. Kortom, je moet je schouders niet klein houden…

Lees meer

Inspired by Fitness: EFAA-conventie 2010

De EFAA organiseert al weer de 17e Aerobic, Fitness en Clubmanagement Conventie. En wat locatie betreft is er niets zo inspirerend als Papendal (Arnhem), waar de conventie vorig jaar ook plaatsvond. De fitnessbranche lijkt nog steeds te groeien en steeds meer verschillende groepen te willen bedienen. De EFAA speelt daarop in door het aanbieden van een brede diversiteit aan lezingen en workshops. De conventie is zaterdag 15 en zondag 16 mei. Eigen Kracht is ook dit keer weer op de tweede dag aanwezig in een eigen zaal waarin 4 boeiende lezingen zullen worden gegeven. Datum: zondag 16 mei, locatie: Papendal. Kortom, warm aanbevolen.

Lees meer