Een webbericht tjokvol gevarieerd nieuws: over een nieuwe manier van afslanken, Easy2Slim, ontwikkeld door twee hooggeleerde heren, over fastfoodverslaafde Blair River die stierf in het harnas, over de mystieke achtergrond van Pepsi Max en een nieuwe batch instructievideo’s en enkele ‘expert opinions’ van de Rotterdamse krachttraininsgoeroe Hans Kroon. Volop genieten, dus.
Lees meerDe FDA heeft er een hele kluif aan, aan het aanpakken van fabrikanten die allerlei supplementen op de markt brengen die niet doen wat ze beloven, claims opvoeren die ze niet waarmaken of dopinggeduide stoffen bevatten die niet op de ingrediëntenlijst staan vermeld. Vooral naar supplementen in de categorieën ‘slanker, sterker, potenter’ lijkt veel vraag te zijn. En als er veel vraag is naar iets, lijkt dat te vragen om aanbod waarvan bij tenminste een deel de nodige vragen gesteld dienen te worden.
Lees meerBiceps trainen doe je natuurlijk met curls en niet met squats, lunges of leg-presses. Da’s nogal wiedes. Maar dat neemt niet weg dat volgens Scandinavische bewegingswetenschappers workouts voor je kleinere spiergroepen effectiever worden als je daarin ook je benen traint. Dat betekent dat ze natural-bodybuilders hebben geholpen aan een manier om hun achterblijvende spiergroepen sneller te laten groeien. Aan de riemen!
Lees meerHet jojo-effect is een bekend fenomeen bij mensen die afgevallen zijn. Daar zijn verschillende verklaringen voor. Onderzoekers van Universiteit Maastricht kwamen onlangs met een nieuwe verklaring. Een bepaald gen blijkt ook een rol te spelen. Hoe het precies werkt, is nog niet duidelijk. Wel dat magere eiwitten en koolhydraten met een lage glykemische index een steun in de rug zijn in de strijd tegen overgewicht.
Lees meer
EIGEN KRACHT HELPT! Slanker-strakker-sterker worden kan natuurlijk prima op eigen kracht. Zonder te grijpen naar middelen die je gezondheid in gevaar brengen. Premium Health Club in Ede is een van de Eigen Kracht Fitnesscentra die voor ‘health & strength’ gaan. Ze maken daarbij onder andere gebruik van de voorlichtingsmaterialen en informatiebronnen die voor Eigen Kracht zijn ontwikkeld.
Lees meerJe zou het niet zeggen als je de TV-shows over afslanken en vetzucht ziet, maar afvallen is niet erg gezond. Behalve dan als je afvalt zoals krachtsporters dat doen: in combinatie met een portie stevige gewichttraining.
Lees meerOp zaterdag 12 februari werd in Veldhoven het EFAA Congres ‘Personal Training in Europa’ gehouden. Eigen Kracht was aanwezig en gaf drie boeiende presentaties: over bewegen versus energie-inname als belangrijke factor bij afslanken, over de laatste wetenschappelijke stand van zaken van creatine en over ‘motivational interviewing’ als techniek om gezond gedrag te bevorderen. Hieronder de presentaties en de filmfragmenten die erbij horen.
Lees meerMisschien, heel misschien, heeft krachttraining een negatief effect op de cardiovasculaire gezondheid. In sommige studies maakt het trainen met gewichten de bloedvaten een beetje stijver, waardoor de kans op een hartinfarct of beroerte stijgt. Onderzoekers weten nog niet precies hoe serieus dat effect is, maar wij zochten vast voor je uit wat je eraan kunt doen.
Lees meerOp zaterdag 12 februari wordt in Veldhoven het EFAA Congres ‘Personal Training in Europa’ gehouden. Eigen Kracht is aanwezig en zal drie boeiende presentaties houden die geen PT-er of andere fitnessfanaat mag missen. In het totaal worden er door Eigen Kracht en andere sprekers 22 lezingen/workshops gegeven.
Lees meer
Op 23 januari jl. overleed op 96-jarige leeftijd Jack Lalanne. Voor de wat jongere lezers, Jack Lalanne wordt terecht beschouwd als een van de oervaders –naast het intrigrende genie Arthur Jones, grondlegger van Nautilus- van de fitnessbranche. Het opmerkelijke is dat, vooral in Amerika, Lalanne een ‘beeldbuisbuilder’ was. Ook opmerkelijk dat zijn dood zoveel aandacht kreeg in de Nederlandse media. Terecht, want zoveel echte helden kent de fitnesswereld niet.
Lees meer