Nu de vakanties er weer op zitten, worden velen zich weer bewust van de post-vakantie effecten oftewel dat wat je voor de vakantie had weggewerkt om een strandstrak lijf te krijgen heb je er helaas weer bij gegeten. Maar hoe weer te beginnen en hoe hou je het vol? Met het boek Fit in Hart en Spieren wil Rosaline Ratering mensen inspireren om te beginnen met gezonder te leven, om het vol te houden én op te zoek te gaan naar de zin van het leven.
Lees meerDe kans dat golden boy Michael Phelps een boek gaat schrijven over zijn voedingsgewoonten om op gewicht te blijven is klein, zeer klein. Sonja Bakker hoeft niet te vrezen en de vereniging van Fast Food Exploitanten is dolblij met de turbozwemmer en grootste Olympische atleet aller tijden. Over de stofwisseling van een sporter die al acht gouden plakken op zijn bord heeft liggen.
Lees meerSoms halen wetenschappelijke onderzoeken de voorpagina van de ‘oude’ media niet. Dan is het goed dat er de achterpagina’s van de ‘nieuwe’ media zijn om dergelijk baanbrekend onderzoek aan de vergetelheid te onttrekken. TNO had onlangs weer zo’n opzienbarend onderzoek. Verrassende conclusie. Dagelijks een half uurtje wandelen verbetert het geheugen bij ouderen.
Lees meerSixgram heten de blikjes met het verknipte melkeiwit caseïne, dat vanaf deze maand bij de buurtsuper in de schappen staat, naast Red Bull, Rodeo en andere oppeppende drankjes. Moet de buurtsuper er wel een van Albert Heijn zijn. Over peptiden, spierafbraak, sneller herstel en het nut van het nuttigen van PeptoPro, zoals het belangrijkste bestanddeel van Sixgram heet.
Lees meerVan tijd tot komt er iets op de fitnessmarkt waarven je denkt ‘waar hep dat nou weer voor nodig?’ Johnny G, de man die twintig jaar geleden spinning bedacht, vertrok met enig tumult bij Mad Dog Athletics, het door hem opgerichte bedrijf dat de stationaire fietsen met het zware vliegwiel distribueerde. Het was enige tijd stil rond hem, maar nu komt hij terug met Krankcycle.
Lees meerNog steeds traint het gros van naar spiermassa smachtende jongelieden helemaal verkeerd. Wie één keer heen en weer door de trainingsruimte van het gemiddelde fitnesscentrum beent en zijn ogen de kost geeft, ziet jonge mannen fanatiek in de weer met isolatie-oefeningen voor showspieren als biceps, borst en buik – de BBB van de heren – terwijl hormonaal en spiermassief de winst in wezen van ‘onderen’ komt. Over het belang van benen trainen.
Lees meerMarco van Basten heeft er weer meer tijd voor, net als de steeds groter worden grijze garde. Golfen houdt je niet alleen van de straat. Zweedse onderzoekers hebben balletjesmeppers onderzocht en concluderen dat je van golfen ook ouder wordt dan gemiddeld. Tee off.
Lees meerEnkele jaren geleden verscheen de herziene en uitgebreide editie van een imposant standaardwerk over voeding en koken, van Harold McGee. Het vuistdikke boek is een must voor iedereen die eten en koken serieus neemt. Wie het in huis haalt heeft de eerste stap weg van het ‘achteloze eten’ al gezet en daarmee blijk gegeven van een serieus verlangen smaakvoller en gezonder te leven.
Lees meerWaarschijnlijk had niemand het kunnen vermoeden, maar games als Wii Fit lijken meer mensen in beweging te brengen dan overheidscampagnes of fitnesscentra. Goed nieuws, denk je dan. Maar of verzekeraars er zo blij mee zijn?
Lees meerHet verschijnsel ‘roid-rage’, doordraaien als gevolg van anabolen-gebruik, was al een bekend verschijnsel. Een journaliste van de Britse krant Times liep tegen een vergelijkbaar fenomeen aan; ‘gym rage’ oftewel flippen tijdens het fitnessen.
Lees meer