Het voortdurend najagen van een wasbordje gaat doorgaans gepaard met flink wat cardio en een beperking van de calorieën. Krachttraining wordt dan ingezet als middel tot behoud van massa. Maar hoe zat het ook al weer met het opbouwen van spieren? Een maandje trainen en eten voor opbouw van spiermassa helpt je weer in herinnering brengen hoe dat was: trainen, volop eten én groeien!
Lees meer
De Doping Infolijn van de Dopingautoriteit houdt digitaal (anonieme) gegevens bij van bellers en e-mailers. In 2007 is het aantal telefoongesprekken met 11% en het aantal e-mails met 18% toegenomen ten opzichte van 2006. In 2007 zijn er totaal 1112 contacten (telefoon en e-mail) bij de Doping Infolijn geregistreerd. Dat betekent een toename van 14%.
Lees meerDat eten, en vooral teveel eten, niet alleen te maken heeft met het stillen van de trek is wel duidelijk. Smaak, textuur, beschikbaarheid, verpakking, het beïnvloedt allemaal de hoeveelheid voedsel die iemand inneemt. Tijd en intelligentie spelen ook een rol. Dikke mannen blijken dan ook een beetje dom te zijn.
Lees meer
Een ketting is zo sterk als de zwakste schakel. Een klassieker waarmee BBC-presentatrice Anne Robinson de deelnemers van het televisieprogramma ‘The weakest link’ telkens weer snoeihard op de huid zit. Brengt ons op de vraag: hoe zit het met jouw zwakke schakels? Over de pijlers training, voeding, herstel en motivatie als zoekplaatjes voor barsten en scheuren. FF checken.
Lees meerDe tijd dat je met eenvoudige beweringen, ezelsbruggetjes of andere mentale hulpmiddelen kon bepalen wat goed voor je was, lijkt wel voorbij. De makkelijke richtlijn ‘beter een buikje en fit dan een buikje en niet-fit’ staat ook alweer op de helling. Je wilt niet weten wat er zich allemaal in je buik afspeelt, maar het is van een dusdanige complexiteit dat er geen eenduidige antwoorden meer mogelijk zijn.
Lees meer
Goede en toegankelijke voedingsboeken zijn schaars in het Nederlandse taalgebied. Zo schaars dat ze op de vingers van een hand te tellen zijn. Recent verscheen er een van de hand van professor Martijn Katan, hoogleraar voedingsleer aan de Vrije Universiteit te Amsterdam, onder de titel ‘Wat is nu gezond?’. Een heleboel mensen zijn daarover in verwarring. Gelukkig dat professor Katan zijn kennis wil delen met de leek die harde informatie zoekt. Bovenaan het boodschappenbriefje zetten.
Lees meer
Kuiten staan bekend als een bijzonder koppige spiergroep, die behoorlijk resistent is voor training. Een welige bloei van kuitspierweefsel na gestage training blijft dan ook vaak uit. Tot verdriet van velen. Toch zijn kuiten ook gewoon spieren die zullen moeten reageren op stug volgehouden, hoog intensieve belasting. Gaat wel wat werk in zitten. Sommigen zeggen zelfs, ‘De hel, dat zijn mijn kuiten!’
Lees meerDe ‘Televaag’ had begin deze maand weer eens een ‘skoep'. ‘Op sportscholen is coretraining populair’ ronkte de eerste zin van het intro van het artikel De Kern van Bewegen van een anonieme scribent. Daar zitten al twee vaagheden in. Sportscholen bestaan sinds de jaren negentig nauwelijks meer en coretraining werd begin 2004 al geïntroduceerd bij de betere fitnesscentra, zoals je op deze website kan lezen. Wie haalt de rest van de vaagheden uit het artikel?
Lees meerEen goede haan die is niet vet. Het ultieme kenmerk van de mensenhaan is dan ook het wasbordje, de fitnessterm voor buikspieren. Vroeger moest je op je voeding letten en je buikspieren trainen om een wasbordje te ontwikkelen. Hoeft allemaal niet meer. Je kunt ze gewoon bestellen bij de cosmetisch chirurg. Hoeveel had U er willen hebben?
Lees meerEen flesje water bij je hebben is vandaag de dag net zo gewoon als op schoenen lopen. Zelfs op natte, gure voorjaarsdagen klokt menigeen veelvuldig een, al dan niet, bruisend watertje naar binnen. Water heeft al een tijdje het aura van een wondermiddel, maar wat weet die wonderlijke discipline die we kennen als wetenschap eigenlijk over zoiets gewoons als water?
Lees meer