Laat je niks wijs maken, liever nog dan een ‘wasbordje’ willen mannen armen. Een paar stevige armen die direct duidelijk maken dat de eigenaar in een openbaar urinoir met gemak de pot uit de muur zou kunnen trekken. Een gentleman doet zoiets niet, natuurlijk, maar een vent… Hamvraag voor veel minder bedeelde mannen is ‘Hoe kom ik aan die armen?’ Het antwoord krijg je in het ‘Armenplan voor minder bedeelden'.
Lees meerAls je meer energie inneemt dan je gebruikt, slaat je lichaam dat op als (overtollig) lichaamsvet. Dat is een beer van een feit, dus daar valt wetenschappelijk weinig eer meer aan te behalen. De laatste tijd worden er echter steeds meer genetische en externe factoren betrokken bij de vraag, waarom hebben sommige mensen overgewicht en anderen niet? Met sommige antwoorden valt weinig wetenschappelijke eer te behalen.
Lees meerAls vrije gewichten ‘the bread and butter’ van je training zijn, dan mag je kabels of pulleys beschouwen als het nagerecht. Maar dan een nagerecht dat de spieren behoorlijk zwaar op de maag kan liggen. Voor spierbundels als staalkabels kun je niet om pulleys heen. Zet de afmakers van huis uit in aan het eind van een spiergroep, en dan ook nog met mate, zoals dat moet met echte toetjes.
Lees meerHet tv-kijkje in de keuken van Sonja Bakker zal ongetwijfeld de populariteit van haar crash-dieet verder bevorderen, maar er gaan tegelijkertijd steeds meer stemmen op dat overgewicht niet altijd het gevolg is van gewoon te veel schransen. Wetenschappers wijzen steeds vaker naar de genen die een rol spelen bij het niet verbranden van overtollig vet. Geef dus je moeder maar weer de schuld.
Lees meerEen vergelijking van de sportprestaties lijkt onomstotelijk te bewijzen dat mannen betere sporters zijn dan vrouwen. Niet iedereen is er echter van overtuigd dat dat altijd zo zal blijven. Enkele jaren geleden publiceerde het gerenommeerde Nature een artikel waarin werd beweerd dat in 2156 de snelste sprinter op de 100 meter een vrouw zou zijn. De Nederlandse wetenschapper De Koning haalde die prognose recent echter onderuit. Is de sportprestatiekloof tussen de seksen nu wel of niet overbrugbaar?
Lees meer
Wie een jaartje serieus met krachttraining bezig is, kan wel een goede spotter gebruiken. De eerste grote klapper in kracht en spiermassa is gemaakt, en de Wet van de Verminderde Spieropbrengst dwingt de fanatieke (kracht) sporter meer dan voorheen gebruik te maken van ‘zware metalen’, het fundament van elke respectabele fysiek. Een achterman met kennis van zaken is dan onontbeerlijk, want niet iedereen kan spotten.
Lees meerMet al het kabaal dat overgewichtepidemie- en bewegingsarmoedemeeroepers maken, is het wel eens prettig tegengeluiden te horen. Een van de laatste bastions in de stroom van zwaar gesubsidieerde cohorten met hun vermanende vingertjes is prof. dr. Klaas Westerterp, die in zowel wetenschappelijke als populair-wetenschappelijke bladen, met enige regelmaat aanschopt tegen gangbare veronderstellingen. Gevolg, in ieder geval verwarring. Maar is er inmiddels zoveel verwarring dat je, indachtig Fawlty Towers’ Manuel moet verzuchten: ‘Ai noow nozzing’?
Lees meer
Sterke man Paul Reijnen was de winnaar van de ‘Cleane Kneiter’ prijsvraag, die we afgelopen zomer uitschreven om onze voorbeeldsporters van een adequaat etiket te voorzien. Hoewel we uiteindelijk de naam niet veranderden, mocht Paul wel het ‘Cleane Sport’ pakket in ontvangst nemen, waaronder een personal training van hoofdkneiter en krachttrainingsdeskundige, Hans Kroon. Een korte impressie.
Lees meer
Met de recente publicatie van ‘Good Calories, Bad Calories: Challenging the Conventional Wisdom on Diet, Weight Control, and Disease’ van wetenschapsjournalist Gary Taubes is de discussie over de oorzaken van overgewicht weer even heet als een net uit het frituurvet gesprongen bitterbal. Is het je eigen schuld dat je buik over je broekband baggert, kun je weer je ouders de schuld geven of wordt te dik zijn dan toch acceptabel?
Lees meerWil je groot en sterk worden? Dan moet je vlees eten. Kijk maar naar de legendarische Griekse worstelaar Milo van Croton die vijf maal het olympisch worstelen won. Van hem werd gezegd dat hij elke dag een hele koe op at! Hoewel dat natuurlijk moeilijk te geloven is, is het wel kenmerkend voor de hardnekkigheid van de mythe dat vlees onmisbaar is voor het kweken van spieren. Want een mythe: dat is het! Kijk alleen maar naar het grote aantal beroemde vegetarische krachtpatsers en lees het onlangs verschenen boek van D. Enette Larson-Meyer. Een aanrader!
Lees meer