Wereldwijd voldoen steeds meer mensen aan de beweegnorm van dertig minuten per dag matig intensief inspannen, zo blijkt uit de recente publicatie Global physical activity levels: surveillance progress, pitfalls, and prospects in het gezaghebbende tijdschrift The Lancet. Wereldwijd zijn de verschillen echter ook behoorlijk groot.
Lees meerVolgens de supplementenindustrie kunnen sporters met prijzige extracten van exotische en minder exotische planten hun testosteronspiegel opvoeren. In tijdschriften en op websites voor fitnessers en bodybuilders struikel je over advertenties voor die testosteronboosters. Je zou bijna vergeten dat je voor het opvoeren van de testosteronspiegel helemaal geen supplementen nodig hebt.
Lees meerHet doek is gevallen voor supplementen met DMAA, geranamine of methylhexanamine. Eind augustus kondigde de VWA aan dat het alle producten met het stimulerende bestanddeel uit de schappen zou gaan halen, en drukte consumenten op het hart ze niet meer te nemen. Hieronder vatten we samen wat elke sporter over DMAA zou moeten weten.
Lees meerAls jij behoort tot de duizenden Nederlanders die hebben willen afslanken met African Mango-supplementen, dan hebben we vervelend nieuws voor je. De kans bestaat dat je het slachtoffer bent geworden van een wereldwijde zwendel. Volgens Amerikaans onderzoek zijn misschien wel alle African Mango-supplementen nep.
Lees meerSommige apparaten zijn vaak zo vanzelfsprekend dat je je zelden afvraagt wie het ooit bedacht. De loopband in je fitnesscentrum is zo’n apparaat. De bedenker ervan, William Staub, overleed eind juli op 96 jarige leeftijd. Hoe een uitvinding van Henry Ford voor het versnellen van de productie van auto’s via de medische wereld leidde tot het versterken van de menselijke motor en de basis werd voor de moderne fitnessbranche.
Lees meerDe Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) waarschuwt consumenten, met name sporters, geen producten te nemen die de stof DMAA (dimethylamylamine, methylhexanamine of geranamine) bevat. Wereldwijd zijn ernstige bijwerkingen, zoals hersenbloedingen, in verband gebracht met het gebruik van producten met DMAA.
Lees meerAls we slanker willen worden moeten we niet meer gaan bewegen, maar vooral minder gaan eten. Dat zou blijken uit onderzoek onder de laatste oermensen op deze planeet, de Oost-Afrikaanse Hadza. Tenminste, dat is wat je leest in kranten en op websites. Maar je moet niet alles geloven wat je leest.
Lees meerEen webbericht bomvol gevarieerd nieuws: over Erasmiaanse spiermassa, een oeroude knotsgekke trainingsmethode, een heikele discussie over de buikspieren, en een nieuwe Kernkneiter met een fraaie fysiek en klassieke lijnen. Kortom, er valt weer volop te genieten.
Lees meerAls je wilt afslanken en wel een steuntje in de rug kunt gebruiken, dan heb je aan groene thee misschien een goeie. Die boodschap komt nu eens niet van een fabrikant van afslankpillen, maar van onderzoekers van de universiteit van Maastricht. Die deden een metastudie, in de wetenschap ‘the gold standard’, waarvan de uitkomst een hoog betrouwbaarheidsgehalte heeft.
Lees meer
Een trend die de laatste tijd in fitnessland groeiend is, is functioneel trainen. De focus ligt daarbij op grote, basic oefeningen. Soms zonder materialen of met eenvoudige materialen, zowel binnen maar vooral ook in de buitenlucht gedaan. Voorbeelden hiervan zijn CrossFit, Parkour en Bootcamp. Helemaal in deze ontwikkeling past het boek van Angélique Heijligers over het trainen als een oermens in de stad.
Lees meer