Als fanatieke fitnesser heb je natuurlijk aandacht voor voeding. Je wilt voldoende brand-, bouw – en beschermende stoffen binnen krijgen om goed te kunnen trainen. Maar met alle blogs en foodies en voedingsinfo lijkt het steeds lastiger om een verstandige voedingskeuze te maken. Gelukkig komen vier wetenschappelijk deugdelijk onderlegde dames je te hulp. Ze schreven het nieuwe voedingsboek ‘Eet als een expert’.
Lees meer
Bodybuilders en fanatieke fitnessers vinden het prettig om de sportschool na de training op hun tandvlees te verlaten. Dan hebben ze lekker getraind, goed hun best gedaan, groei in gang gezet. ‘No pain, no gain!’ is de bekende lijfspreuk, en wie fit en monter het pand verlaat is verdacht. Dat zijn watjes, slackers, kantjes-af-lopers, labbekakken die geen spiervezel opbouwen, laat staan verdienen. Maar hoe nodig is spierpijn nu eigenlijk?
Lees meerAls artsen ernstige leverafwijkingen bij bodybuilders en fitnessfanaten ontdekken, dan zijn die vaak het gevolg van anabole steroïden. We vertellen je niets nieuws. Maar dat leverstoornissen net zo vaak worden veroorzaakt door supplementen, dat wist je misschien nog niet.
Lees meer
Heel Holland kan dan wel aan het bakken zijn geslagen, maar daar krijg je geen blokjesbuik van, de nieuwe hype in fitness. Fajah Lourens (van de bestsellers Killer Body 1 en 2) gooide de knuppel in het hoenderhok door te beweren dat de geaccepteerde energiebehoefte van 2000 calorieën voor vrouwen ruim 500 calorieën te hoog is. Dat krijg je van al dat gebak. Maar een kwart van je calorische behoefte overboord gooien is misschien wat al te drastisch.
Lees meer
De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) waarschuwt opnieuw voor het gebruik van een aantal afslankproducten. In Wispy Life, Wispy Tea, Emtea, Irem Naturel en Niva Detox zijn stoffen aangetroffen die ook in geneesmiddelen voorkomen en ernstige bijwerkingen kunnen hebben. Deze producten worden op facebook en Instagram aangeboden als natuurlijk afslankproduct.
Lees meerSlanker-strakker-sterker, welke fitnesser wil dat nou niet? De lat ligt hoog. Dat betekent een behoorlijke belasting voor de fitnessinstructeur die de helpende hand moet bieden om aan de doelen en wensen van de bezoekers van het fitnesscentrum te kunnen voldoen. Dan heb je een stevige basis én meer nodig. De Eigen Kracht Seminars helpen je daarbij. Aan de hand van levensechte praktijkgevallen wordt de instructeur/trice bijgespijkerd over doping, training, voeding, supplementen en de psychologie van de begeleiding. Nodig, nuttig én er vallen 'credits' te verdienen. Inschrijven dus!
Lees meer
De Inlichtingen- en Opsporingsdienst van de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA-IOD) heeft maandag 23 januari 2 verdachten van de handel in verboden afslankproducten aangehouden. Bij doorzoekingen van een woning in Nijmegen en een woning in Den Haag namen rechercheurs onder meer verpakkingen oplostabletten van het merk Emtea in beslag. De aanhoudingen en doorzoekingen volgen uit een strafrechtelijk onderzoek onder leiding van het Functioneel Parket.
Lees meerDe gedachte dat je om flink wat spiermassa op te bouwen ook flink moet eten, is moeilijk uit te roeien, zeker als het voorbeeld massamonsters van 150 kg zijn die stevig aan de ‘juice’ zitten, zoals dat heet. De gemiddelde fitnesser, fanatiek of niet, doet er beter aan de bulk zeer bescheiden te houden, want overgewicht en spieropbouw gaan niet zo goed samen.
Lees meerHet nieuwe jaar is nog piepjong, en je hebt je goede voornemens in stelling gebracht. Je wilt in 2017 graag die paar kilo wasbordverzachter van je middel wegdiëten, of je wilt 20 kg extra bankdrukken. Wat je voornemen ook is, je kansen op succes worden groter nadat je dit webbericht hebt gelezen.
Lees meerEr is nogal wat te doen over diep squatten. Het zou slecht zijn voor je knieën, ze instabiel maken en je kruisbanden aan gruzelementen helpen. Het is een wijsheid die vooral is gebaseerd op oude studies uit de jaren 60 van de vorige eeuw. Nu waren dat woelige tijden, maar dat is geen reden om die studies eens onder de loep te leggen. Een duik in het diepe squatten.
Lees meer