EN  |  FR

Overtraining: let op vroege signalen

Overtraining wordt over het algemeen in verband gebracht met doorgetrainde sporters die over de rand van hun sportprestatievermogen kukelen. Eenmaal overtraind zijn ze soms maanden lang uit de running. Maar ook de overenthousiaste beginner die denkt dat 'the sky the limit'  is, kan lelijk op zijn/haar neus kijken. Je moet je progressie doseren, en daarbij steeds rekening houden met je herstel. Vroege signalen van overtraining zijn: niet meer vooruit gaan, trager herstel, nervositeit, prikkelbaarheid, opzien tegen de training, slechter slapen, minder goed eten. Bij twee of drie van deze symptomen is het echt oppassen geblazen!

Meer “Expert Opinion” video’s