Video's Voor Jou Geselecteerd

In deze tekenfilm onderbouwt de Canadese huisarts dr. Mike Evans op een grappige manier wat het beste medicijn is om ziektes te voorkomen: bewegen. De slotvraag aan de kijker is: “Can you limit your sitting en sleeping to just 23 ½ hours?”. Bekijk

De mannen met de witte jassen. Dit klassieke teken van medische autoriteit wordt op internet volop misbruikt om 'neppillen' aan de mens te brengen. Helaas trappen daar heel veel mensen in, en dat kan bijzonder schadelijk zijn voor de gezondheid. Het Ministerie van VWS geeft een kijkje in de keuken van oplichters. Bekijk

Epic Meal Time is een Amerikaans kookprogramma waar de vleeslust van af spettert. Het begon allemaal met een aantal vrienden die hun 'mattie' een zesdubbele hamburger zagen consumeren bij Wendy's. Ze besloten thuis verder met hun vraatzucht te experimenteren en zetten de filmpjes die ze ervan maakten op Youtube. Het werd een groot succes. Inmiddels zijn de heren gevuld en worden ze alom geïmiteerd. Tot groot verdriet van vegetariërs en dierenliefhebbers. Bekijk

Eten bij de Heart Attack Grill is een belevenis! De vier-zes-acht-voudige hamburgers worden geserveerd door aantrekkelijke verpleegsters, die af en toe je hartslag even beluisteren. Na de maaltijd kun je in een roelstoel naarbuiten gereden worden. Weeg je meer dan 135 kg, dan kun je er gratis eten. Op de menukaart staan double- en quadruple bypass burgers en de frites - die in echte reuzel worden gefrituurd - heten flatliners. Hetgeen respectievelijk staat voor een 'open hart operatie' en ' een vlakke lijn op de hartmonitor'. Als die vlak is en blijft, heb je je laatste burger gegeten. Bekijk

Planken was even een rage. Je ging stokstijf over de volle lengte van je lichaam ergens op liggen en dat was dan 'planken'. Nu was planken in feite niet echt nieuw: zwervers op bankjes en mensen die het tijdelijke met het eeuwige hadden verwisseld deden het al veel eerder én al veel langer. De dubbelgespierde heer met hoedje die hier wat plankachtige oefeningen voor de 'core' aanbeveelt, probeert op de rage mee te liften. Bekijk

Een grappige commercial voor een merk stofzuiger. Model met perfect lichaam blijkt over een troefkaart te beschikken die maar heel even effectief is. Humor, zeg maar, over een diep (aangeleerd?) verlangen de pondjes er met een groot uitgevallen kruimeldief af te krijgen. Dream on, baby! Bekijk

Tijdje geleden had een interviewer van Men's Health een gesprekje in de gym met Donnie Dumbbell. Donnie krijgt de hamvraag gesteld of hij misschien last heeft van een Adoniscomplex. Met andere woorden of hij obsessief met zijn lichaam bezig is. 'Nou, obsessief... wat heet obsessief'. Bekijk

Mike Chang is een jonge fitnessinstructeur die op internet bekend is als de ' sixpack coach' en je laat zien hoe je het moet aanpakken als je een duidelijk zichtbare sixpack wilt hebben. Hoewel hij in zijn diverse clips de belangrijkste fitnessmythes - veel crunches doen, bijvoorbeeld - doorprikt - en het belang van de 'afterburn' of naverbranding duidelijk maakt, laat hij het belangrijkste achterwege: voeding! Wie met alle geweld(!) een sixpack wil hebben, doet er goed aan zijn/haar voeding aan te passen. Bekijk

De bekende voeding & supplementen goeroe Will Brink legt uit hoe dat zit met cardio op een lege maag om vet te verbranden. De 'scoop' is: beter van niet, want weinig voordelen en veel nadelen. Weer een mythe om zeep geholpen. Bekijk

Kung Fu heeft sinds de jaren zeventig in het Westen een enorme culturele impact gehad. Geen actieheld kan meer zonder. Misschien wel het belangrijkst element van Kung Fu en de Chinese cultuur is Chi, doorgaans gedefinieerd als adem, levenskracht, vitale energie of spirituele energie dat deel uitmaakt van alles wat bestaat. Volgens Pepsi komt het geheim van Chi ergens anders vandaan. Bekijk

De Amerikaanse band OK Go werd middels Youtube bekend met hun single ' Here it goes again', waarin ze laten zien hoe je creatief gebruik kunt maken van een loopband. De clip werd na release in 2006 binnen een week1 miljoen keer bekeken. Het advies van de ASCM is toch om dit thuis of in the gym niet na te doen. Dan maar niet bekend. Bekijk

Even een moment om jezelf te verwennen. Verwennen mag namelijk, maar je moet er wel een beetje bij bewegen. Deze commercial is een fraaie illustratie van een misvatting en wel deze: dat je jezelf aan de lopende band mag verwennen als je maar voldoende beweegt. Ride on, Lonka! Bekijk

Christiaan Boeving is een bekend fitness/bodybuildingmodel. Hij maakt reclame voor allerlei supplementen, waaronder het gevaarlijke Hydroxycut. Maar heeft hij er geen last van dat hij de kluit bedriegt, want hij zit volop aan de anabolen. Bekijk

Een vraag die vaak wordt gesteld: 'Ik ga niet meer vooruit. Heb ik geen lage testosteronproductie?' Is zelden het geval wanneer training, voeding en herstel goed op elkaar worden afgestemd. Voedingsgoeroe Will Brink zet het nog een keer op een rijtje. Goed afstemmen training en voeding, uitkijken met duurtraining, niet te vetarm eten, en nog zo wat dingen. Leerzaam. Bekijk

Wij van Eigen Kracht zijn van mening, dat de gemiddelde (jonge) man in 4-5 jaar tijd 15 kilo spiermassa kan opbouwen, misschien zelfs meer. Dan bedoelen we van ongetraind naar getraind, en mits je training, voeding, herstel en motivatie in orde zijn en goed op elkaar afgestemd. Bodybuildingvoedingsgoeroe Will Brink komt tot dezelfde conclusie. En Brink kent zijn pappenheimers. Kortom, je hoort het eens van een andere deskundige. Dat er op Eigen Kracht zoveel mogelijk is. Kijk en geniet... Bekijk

Spek en spieren zijn heel verschillende dingen. In dit filmpje van dr. Bull wordt duidelijk gemaakt dat spieren veel minder volume innemen dan vet. En dat vet blijft drijven en spieren zinken. En dat spieren flink wat calorieën verbruiken en vet niet. Kortom, ruil spek voor spieren in en je komt er slanker-strakker-sterker uit. Maar let op: vet kan niet in spieren omzetten of omgekeerd, zoals vaak gedacht wordt. Bekijk

Sportspecifieke krachttraining is iets heel anders dan trainen voor meer spiermassa of een lager lichaamsvetpercentage. In plaats van een klassiek bodybuildingschema moet er een op de betreffende sport een speciaal programma gemaakt worden. Bekijk

Het sluitstuk van de vrouwenemancipatie zou zijn, wanneer de dames hun angst voor het ijzer overwinnen. De enorme bonus die daarbij op hen ligt te wachten is een slanker, strakker en sterker IK. In dit filmpje laat een dame zien hoe cardio en krachttraining daarvoor kunnen zorgen door circuitjes te draaien met slechts één stuk trainingsgereedschap: de halter. Bekijk

Jack Lalanne - the godfather of fitness - stevent vastberaden op zijn 96e verjaardag af. Hij geldt als de belangrijkste inspirator van fitness op televisie. Jack is vastbesloten eeuwig te leven, want dood gaan, zegt hij, 'is slecht voor mijn imago'. Bekijk

Dat het gemak de mens de mens steeds minder lijkt te dienen, illustreert dit prachtige filmpje over twee drukke managers op de roltrap. 'I wish escalator repair man was here...' Bekijk