Voeding

Voeding is een van de vier pijlers van geïntegreerde training op Eigen Kracht, naast training, herstel en motivatie. Zonder de juiste voeding is het eigenlijk niet goed mogelijk je gestelde doelen te realiseren. We kijken hier daarom naar het belang van voeding, naar calorieën en de stofwisseling, naar de verschillende macronutriënten eiwit, koolhydraten en vet, maar ook naar vocht, vezels, vitamines en mineralen. Het belang van nutriënt timing wordt eveneens uit de doeken gedaan, en we sluiten af met een 'voedingsfouten top 5'.