Pec Deck
Uitvoering - Ga zitten met je rug tegen de leuning, zorg dat je stoelhoogte zo staat dat je op schouderhoogte de handgrepen kunt pakken. Breng de handgrepen explosief naar elkaar toe en hierna ga je weer rustig terug naar de startpositie.
Tips - Probeer de handgrepen even een paar seconden in de eindstand te houden en span je borstspieren zo hard mogelijk door.
Start
