Leg Extensions
Uitvoering – Stel de leuning zo in dat je rug gesteund is en de rand van de zitting in je knieholte zit. Plaats de rol net boven je enkel. Maak een gecontroleerde strekking en laat daarna ook weer gecontroleerd het gewicht zakken. Probeer tijdens de oefening je bovenlichaam stil te houden
Tips – Buig je enkel naar je toe tijdens de gehele oefening.
Start
