EN  |  FR

Triceps Pushdown (stang)

Uitvoering - Ga staan met je voeten op heupbreedte uit elkaar en je knieën licht gebogen. Pak de stang op schouderbreedte beet in een bovenhandse greep en duw je ellebogen tegen de zijkant van je lichaam. Houd je armen gebogen in een haakse positie en strek daarna krachtig je onderarmen uit tot je armen gestrekt zijn en laat hierna je onderarmen weer gecontroleerd terugkomen tot je armen weer haaks zijn.

Tips -  Span je triceps zo hard mogelijk aan in je eindpositie van de oefening.

Start

 

Eind