EN  |  FR

French Press

Uitvoering - Ga liggen op je rug met je benen gebogen en je voeten op heupbreedte uit elkaar. Pak de stang beet in een smalle greep en laat vanuit een gestrekte positie je armen zakken tot de stang net boven je hoofd is. Hiervandaan strek je de onderarmen uit tot je armen gestrekt zijn.

Tips -  Deze oefening kun je ook met een EZ-stang doen.

Start

 

Eind