EN  |  FR

Nekdrukken / Neck Press

Uitvoering - Ga rechtop zitten met je rug tegen de leuning van de bank en zet je voeten op heupbreedte uit elkaar. Pak de stang beet iets buiten schouderbreedte en duw vanuit de nek de stang weg tot boven je hoofd en laat daarna de stang weer gecontroleerd terugzakken tot in de nek.

Tips -  Als je heel stijf bent moet je deze oefening niet geforceerd proberen te doen maar kies gewoon voor een front press.

Start

 

Eind