EN  |  FR

Pull Down

Uitvoering -  Pak de handvatten met een onderhandse greep vast en ga strak met je bovenlichaam tegen het kussen aan zitten. Trek de handvatten zover mogelijk richting je oksels en probeer je rug gelijktijdig hol te trekken daarna strek je de armen weer uit tot je rek voelt op de rugspieren.

Tips -  Concentreer je meer op de zwakkere helft van je lichaam.

Start

 

Eind