EN  |  FR

Lower Back / HYPEREXTENSION

Uitvoering -  Plaats je hielen tegen de steunen en plaats de rollen op je bovenbenen. Vouw je handen in de nek en strek je hele lichaam, daarna laat je het bovenlichaam met een rechte rug naar beneden zakken. Hierna kom je weer gecontroleerd naar boven tot te rug gestrekt is.

Tips -  Kruis je armen voor je borst en gebruik eventueel schijf voor extra gewicht.

Start

 

Eind