EN  |  FR

Lateral Pulldown (breed in nek)

Uitvoering - Pak de stang iets breder dan je schouders beet en trek de stang recht naar beneden tot achter je nek, laat daarna de stang weer gecontroleerd naar boven gaan tot je rek voelt op je rugspieren.

Tips -  Als je moeite hebt met deze oefening doe dan de pulldown to the front en ga niet geforceerd proberen die stang in je nek te trekken.

Start

 

Eind