EN  |  FR

Barbell Shrugs

Uitvoering - Ga met je voeten uit elkaar staan en pak de stang beet met gestrekte armen op schouderbreedte, til de stang zo hoog mogelijk op door je schouders omhoog te trekken en laat daarna de stang weer gecontroleerd zakken naar de startpositie.

Tips - Ga niet draaien voorwaarts of achterwaarts maar houd de beweging simpel en effectief.

Start

 

Eind