EN  |  FR

Seated Calf Raise

Uitvoering - Ga zitten met je benen in een gebogen positie, zet je voeten op heupbreedte uit elkaar. Plaats je tenen over de rand van de balk en laat je hielen zo diep mogelijk naar beneden zakken. Kom vanuit deze positie zo ver mogelijk omhoog met je hielen en zak daarna weer gecontroleerd terug naar de startpositie.

Tips - Probeer eens vanuit je uiterste strekpositie maar een klein stukje te zakken en daarna weer naar je piekpositie terug te gaan en herhaal dit maximaal.

Start

 

Eind