EN  |  FR

Rotary Torso

Uitvoering - Ga zitten met je onderrug tegen de steun aan, zet de handgrepen op schouderhoogte. Draai gecontroleerd naar één kant in, door kracht te zetten vanuit je schuine buikspieren en draai met weerstand weer terug. Probeer tijdens de draai rustig mee te kijken naar de kant waar je heen draait.

Tips - Gebruik niet teveel weerstand en voer de oefening rustig uit. Probeer als je ingedraaid bent de weerstand even vast te houden.

Start

 

Eind