EN  |  FR

Inspired by Fitness: EFAA-conventie 2010

afbeelding bij Inspired by Fitness: EFAA-conventie 2010

De EFAA organiseert al weer de 17e Aerobic, Fitness en Clubmanagement Conventie. En wat locatie betreft is er niets zo inspirerend als Papendal (Arnhem), waar de conventie vorig jaar ook plaatsvond. De fitnessbranche lijkt nog steeds te groeien en steeds meer verschillende groepen te willen bedienen. De EFAA speelt daarop in door het aanbieden van een brede diversiteit aan lezingen en workshops. De conventie is zaterdag 15 en zondag 16 mei. Eigen Kracht is ook dit keer weer op de tweede dag aanwezig in een eigen zaal waarin 4 boeiende lezingen zullen worden gegeven. Datum: zondag 16 mei, locatie: Papendal. Kortom, warm aanbevolen.

Meer spieren en minder spek

Beginners kunnen makkelijk spiermassa opbouwen, terwijl ze tegelijkertijd hun lichaamsvetpercentage weten te verlagen. Doorgetrainde sporters, die al de nodige jaren krachttraining achter de rug hebben, kiezen vaak voor het oude paradigma van ‘bulken’ en daarna ‘droogtrainen’. De achterliggende gedachte is dat bij gevorderden het tegelijkertijd opbouwen van spiermassa en verlagen van het lichaamsvetpercentage niet goed mogelijk is. Hans Kroon rekent in zijn lezing af met deze klassieke mythe. Door steeds te schuiven met verschillende verhoudingen koolhydraten, eiwitten en vetten en gebruik te maken van nutrient timing, kan de voeding worden geoptimaliseerd, zodat spieropbouw gerealiseerd wordt zonder te hoeven vluchten in het comfort van extra calorieën. Hoe de voeding, de training, het herstel en de suppletie er precies uit moeten zien, wordt in deze lezing uit de doeken gedaan onder het motto ‘Get out of your comfort zone!’. Spreker: Hans Kroon

De ene calorie is de andere niet?

In de voedingswetenschap heeft het uitgangspunt dat ‘een calorie een calorie is’ nog steeds de beste papieren. Een recent groot onderzoek over afslanken bij verschillende verhoudingen koolhydraten, eiwitten en vetten lijkt inderdaad te bevestigen dat het uiteindelijk toch louter gaat om energie-inname versus energieverbruik. Atkins, Montignac en het eiwitdieet van dr. Frank zwemmen tegen deze wetenschappelijke stroom in, en volgens het boekje ‘De hormoonfactor’ gaat het allemaal in wezen om de juiste hormonale balans in het lichaam. Hebben zij een punt? De verschillende diëten worden kritisch tegen het licht gehouden. Uiteindelijk worden de twee voedingsleren – de ene calorie is de andere niet/wel -genuanceerd in perspectief gezet. Met aandacht voor het thermisch effect van voeding, de werking van insuline, verzadiging, spierbehoud en mate van energie (fitheid). Een must voor iedereen die helderheid wil hebben in een kwestie van gewicht. Spreker: Hans Wassink

Stimulantia voor de lijn: schadelijk én contraproductief

Recent onderzoek heeft aangetoond dat ongeveer 5% van de fitnessbeoefenaars stimulantia (o.a. cocaïne, amfetamine, efedrine) gebruikt om af te slanken. Middelen die weliswaar de stofwisseling flink opjagen, maar ook hart en hoofd op hol kunnen brengen. Gewichtverlies met behulp van stimulantia is schadelijk voor de gezondheid én contraproductief. Het verloren gewicht zit er meestal snel weer aan en het onderliggende probleem is niet aangepakt. Een klassiek jojo-effect, maar dan met een verhoogd risico. In deze presentatie komt een breed scala legale en illegale afslankmedicijnen aan bod, evenals ook een aantal veilige en effectieve supplementen, die afslankers een steuntje in de rug kunnen geven. Niet te missen voor wie gezond wil afslanken of afslankers op een gezonde manier begeleiden. Spreker: Anneke Palsma

De Grote Eigen Kracht Quiz

Boeken, nieuwe Eigen Kracht t-shirts, een enorme pot Eigen Kracht met speciale surprise, een personal training. Het kan allemaal gewonnen worden door deelname aan de grote Eigen Kracht Quiz. Test je Eigen Kracht kennis op het gebied van training, voeding, herstel, supplementen en doping en win een van bovenstaande prachtige prijzen. Wie niet waagt, die wint niet alleen niks, maar blijft ook verstoken van veel interessante feiten, leuke discussies en nieuwe inzichten. Quizmaster: Hans Wassink

NB: De handouts van alle lezingen zullen één week na het EFAA-congres te downloaden zijn op de website www.eigenkracht.nl Uiteraard betekent dit niet dat je de lezingen kan overslaan, want een hand-out onderuitgezakt achter de computer nalezen, zo zal iedere ervaren congresganger je kunnen vertellen, is iets heel anders dan een presentatie in vivo, met mogelijkheden tot vragen en discussie.

Het hele programma van de 17e EFAA-conventie vind je hier.