Testen & Meten

Meten is weten, zegt een wijs gezegde. In dit deel worden handige tests en metingen getoond die je zelf kunt doen of kunt laten doen.

BMI

De Body Mass Index geeft de verhouding tussen lengte en gewicht aan. Meer

Middelomtrek (taille)

Buikvet is schadelijker vet dan als het vet bijvoorbeeld op je bovenbenen zit. Daarom is de middelomtrek oftewel je taille een gezondheidsindicator. Meer

Caloriecalculator

Ieder pondje gaat door het mondje. Het checken hoeveel calorieën er in voedingsmiddelen zitten geeft je meer inzicht in wat je beter niet of juist wel kunt eten. Meer

Het gewicht wat je maximaal bij een oefening kunt tillen is je 1 repetitie maximum. Je 1-RM. Om geregeld je progressie vast te stellen is het handig om die voor diverse oefeningen te bepalen of te schatten. Dat kan gemakkelijk met deze 1-RM calculator. Meer

Lichaamsvetpercentage

Cosmetische sporters zijn zeer geïnteresseerd in hun spier/vet verhouding. Het makkelijkst is de bepaling van de vetmassa en dat kan met met huidplooidiktemeters en bio-impedantie-apparatuur. Hier vind je enkele referentietabellen. Meer