Body Mass Index

De Body Mass Index (BMI) (andere bekende naam hiervoor is de Quetelet-Index (QI)) geeft de verhouding tussen je lichaamslengte en je gewicht aan. Logisch, want naarmate je langer bent ben je ook zwaarder. Omdat lengte en gewicht twee maten zijn die gemakkelijk te bepalen zijn is de BMI een veel gebruikte maat om een indruk te krijgen van de mate van onder-, normaal- of overgewicht.

Berekening

Je kunt je BMI dus als volgt berekenen:

BMI = lichaamsgewicht (in kg) / lichaamslengte x lichaamslengte (in meters)

Stel: je bent 1.65 meter lang en je weegt 57 kilogram.
Je BMI is dan: 57 gedeeld door 1.65 maal 1.65 = 20.94 (afgerond 21).
Een BMI van 21 betekent een gezond gewicht (zie tabelhieronder)

Volwassenen kunnen de berekening eenvoudig uitvoeren op de website van het Voedingscentrum waar ook nog meer informatie te vinden is of die van de Nederlandse Hartstichting.

De BMI maakt geen onderscheid tussen vetmassa en spiermassa. Hierdoor kunnen gespierde sporters dus een BMI hebben die "te hoog" is, zonder dat zij een te hoog percentage lichaamsvet hebben. Het mag duidelijk zijn veel: spiermassa is gezonder dan veel vetmassa.

BMI-tabel voor volwassenen