Triceps Pushdown (touw)
Uitvoering - Ga met je voeten op heupbreedte uit elkaar staan en je knieën licht gebogen. Pak het touw beet en duw je ellebogen tegen de zijkant van je lichaam. Houd je armen gebogen in een haakse positie en strek daarna krachtig je onderarmen uit elkaar tot je armen gestrekt zijn en laat hierna je onderarmen weer gecontroleerd terugkomen tot je armen weer haaks zijn.
Tips - Zoek de uiterste strekpositie van je armen op.
Start
