One Arm Cable Extension
Uitvoering - Ga bij de pulley rechtop staan, je voeten op heupbreedte uit elkaar en pak een enkele roeigreep vast. Hou je arm gebogen voor je lichaam en strek dan je arm helemaal krachtig uit en laat daarna je onderarm weer gecontroleerd omhoog komen.
Tips - Voer deze oefening ook eens met een touw uit.
Start
