Upright Row
Uitvoering - Ga rechtop staan met je voeten op heupbreedte uit elkaar en je knieën licht gebogen. Pak de stang beet in een smalle greep en trek de stang naar boven in de richting van je kin door je ellebogen omhoog te brengen. Laat daarna de stang weer gecontroleerd zakken tot je armen gestrekt zijn.
Tips - Je kunt deze oefening ook een met EZ-stang doen.
Start
