Standing Front Press (halter)
Uitvoering - Ga rechtop staan met je voeten op heupbreedte uit elkaar en je knieën licht gebogen. Pak de stang iets buiten schouderbreedte beet en duw de stang recht naar boven weg tot boven je hoofd en laat daarna de stang weer gecontroleerd terugzakken naar de startpositie.
Tips - Ga in je startpositie dicht bij het powerrek staan om onnodig lopen met het gewicht te voorkomen.
Start
