Shoulder Press
Uitvoering - Ga rechtop zitten met je rug tegen de leuning van de bank en zet je voeten op heupbreedte uit elkaar. Pak de stang beet iets buiten schouderbreedte en duw vanaf de zijkant van je schouders de stang recht naar boven en laat daarna de stang weer gecontroleerd terugzakken tot de zijkant van je schouders.
Tips - Ga zo zitten in je startpositie dat je haast klem met je schouders zit.
Start
