Front Press (halter)
Uitvoering - Ga rechtop zitten met je rug tegen de leuning van de bank en zet je voeten op heupbreedte uit elkaar. Pak de stang beet iets buiten schouderbreedte en duw vanaf de bovenkant van de borst recht weg tot boven je hoofd laat daarna de stang weer gecontroleerd terugzakken naar de bovenkant van je borst.
Tips - Probeer zoveel mogelijk rechtop te blijven zitten.
Start
