Bent Over Laterals
Uitvoering - Ga voorover gebogen staan, met gebogen benen en je voeten iets meer dan heupbreedte uit elkaar. Pak twee dumbbells en breng deze tegelijk in een rechte lijn naar buiten tot schouderhoogte, en ga daarna weer gecontroleerd terug naar je startpositie.
Tips - Ga niet te zwaar maar voer de oefening heel strikt uit.
Start
Eind
